المكونات
عدد الحصص
- فيليه سمك القد
44 - ثوم
2فصوص2فصوص - ملححسب الذوق
- فلفلحسب الذوق
- ريحانحسب الذوق
- بقدونس
2ملاعق2ملاعق - عصير ليمونحسب الذوق
- زيت زيتون
5ملاعق5ملاعق - فتات الخبز
4ملاعق4ملاعق
تحضير
- الخطوة 1 من 3
ادهنوا جيدًا قاع القالب بورق الريحان
- الخطوة 2 من 3
اخلطوا الزيت مع التوابل ومرروا فيه الفيليه وضعوها في القالب
- الخطوة 3 من 3
رشوا عليها فتات الخبز واطهوها في الفرن لمدة 30 دقيقة
اقتراحات
وعاء
مقلاة
ملعقة خشبية
قالب للفرن
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 184.51 |
| الكربوهيدرات (غ) | 7.03 |
| منها سكريات (غ) | 0.54 |
| الدهون (غ) | 11.82 |
| منها مشبعة (غ) | 1.69 |
| بروتين (غ) | 12.68 |
| الألياف (غ) | 0.54 |
| تخفيضات | 0.12 |
- بروتينات12.68g·40%
- الكربوهيدرات7.03g·22%
- الدهون11.82g·37%
- ألياف0.54g·2%