Tuduu
حبار محشي في الفرن

حبار محشي في الفرن

@tuduu

الحبار المحشي في الفرن هو طبق رئيسي لذيذ يعتمد على الحبار والبطاطس، معزز بالبقدونس وجبن البيكورينو وفتات الخبز ومكونات أخرى. يتناسب القوام الناعم للحبار تمامًا مع قرمشة فتات الخبز والنكهة القوية للجبن. طبق لا يقاوم لتقديمه خلال عشاء خاص

صعوبة: متوسط
طبخ: 40 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • حبار كبير4
  • بطاطس800جرام
  • بقدونس1حزمة
  • جبن بيكورينو3ملاعق
  • فتات الخبز3ملاعق
  • بيضة1
  • ثوم1فص
  • زيت زيتون بكر ممتاز5ملاعق
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    نظفوا البقدونس واغسلوه وافرموه؛ قشروا الثوم وافرموه أيضًا

  2. الخطوة 2 من 7

    نظفوا الحبار بعناية وافصلوا الأكياس عن المجسات دون كسرها واغسلوها جيدًا بتمريرها عدة مرات تحت الماء الجاري

  3. الخطوة 3 من 7

    اكسروا البيضة في وعاء وتبّلوها بالملح والفلفل واخفقوها جيدًا؛ ثم أضيفوا نصف كمية فتات الخبز والبيكورينو وفص الثوم وقليل من البقدونس وملعقة من الزيت وامزجوا بعناية

  4. الخطوة 4 من 7

    املأوا أكياس الحبار بهذا الخليط (يجب ألا يكون الحشو كثيرًا لأنه أثناء الطهي ينتفخ وقد يكسر الكيس الذي يحتويه) وأغلقوا الفتحة بخيط مطبخ

  5. الخطوة 5 من 7

    قشروا البطاطس واغسلوها وقطعوها إلى شرائح؛ ضعوا نصفها في صينية مع قليل من الماء المملح وضعوا فوقها الحبار المحشي ووزعوا حولها المجسات المقطعة والبطاطس المتبقية

  6. الخطوة 6 من 7

    رشوا التحضير بالزيت المتبقي ورشوا عليه فتات الخبز والبيكورينو الممزوجين معًا والبقدونس المفروم والملح والفلفل وضعوه في الفرن المسخن مسبقًا على 170 درجة لمدة حوالي 30 دقيقة

  7. الخطوة 7 من 7

    قدموا على الطاولة ساخنًا

اقتراحات

  • ملعقة

  • لوح تقطيع

  • سكين

  • مقلاة

  • وعاء

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

احفظوا الحبار المحشي في الفرن في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين

معلومات أخرى

الحبار المحشي في الفرن هو طبق تقليدي من المطبخ الإيطالي، منتشر بشكل خاص في المدن الساحلية الكبيرة مثل نابولي

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٢٩٫١
الكربوهيدرات (غ)١٢٫٥٦
منها سكريات (غ)٠٫٥٩
الدهون (غ)٥٫٩
منها مشبعة (غ)١٫٣٣
بروتين (غ)٦٫٧
الألياف (غ)١٫٠٤
تخفيضات٠٫١٢
  • بروتينات
    ٦٫٧g·26%
  • الكربوهيدرات
    ١٢٫٥٦g·48%
  • الدهون
    ٥٫٩g·23%
  • ألياف
    ١٫٠٤g·4%