Tuduu
إسكومبري ألا مونيايا

إسكومبري ألا مونيايا

@tuduu

إسكومبري ألا مونيايا هو طبق رئيسي لذيذ من الأسماك، وهو جزء من المطبخ الإيطالي التقليدي. هذه الوصفة أصلها من منطقة ماركي، حيث كان الصيادون يطهون الإسكومبري الطازج بهذه الطريقة البسيطة ولكن اللذيذة. يتم غمر الإسكومبري في الحليب ثم في الدقيق، ثم يُقلى في زيت الزيتون حتى يصبح ذهبي اللون. النتيجة هي إسكومبري طري ومقرمش، مثالي للاستمتاع به مع رشة من الليمون.

صعوبة: متوسط
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • إسكومبري4
  • حليبحسب الحاجة
  • دقيقحسب الحاجة
  • زيت زيتون
    زيت زيتونحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    1 منتج
    22.10

تحضير

  1. الخطوة 1 من 2

    نظفوا واغسلوا وجففوا الإسكومبري، قوموا بعمل بعض الشقوق على الظهر واتركوها لبعض الوقت في الحليب

  2. الخطوة 2 من 2

    صفيها واغمسيها في الدقيق ثم اقليها في الزيت الساخن لمدة سبع إلى ثماني دقائق

اقتراحات

  • مقلاة

  • وعاء

معلومات عامة

الأصل

Italia, Marche

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)170
الكربوهيدرات (غ)0.5
منها سكريات (غ)0.5
الدهون (غ)11.1
منها مشبعة (غ)2.61
بروتين (غ)17
تخفيضات0.13
  • بروتينات
    17g·59%
  • الكربوهيدرات
    0.5g·2%
  • الدهون
    11.1g·39%
  • ألياف
    0g·0%