Tuduu
شمر بالجراتان

شمر بالجراتان

@tuduu

الشمر بالجراتان هو طبق جانبي لذيذ من المطبخ الإيطالي. تتضمن هذه الوصفة استخدام الشمر الطازج، الذي يُطهى في الفرن مع بشاميل لذيذ ورشة من البارميزان المبشور. النتيجة هي طبق كريمي ولذيذ، مثالي لمرافقة اللحوم أو الأسماك.

صعوبة: متوسط
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • شمر5
  • جبنة بارميزان50غ
  • زبدة25غ
  • للبشاميل:
  • دقيق50غ
  • زبدة50غ
  • حليب50مل
  • جبنة بارميزان1ملعقة
  • ملححسب الذوق
  • جوزة الطيبحسب الذوق
  • فلفلحسب الذوق

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    اسلق الشمر في ماء مملح قليلاً دون طهيه بالكامل، ثم صفيه وقطعه إلى شرائح

  2. الخطوة 2 من 4

    ثم ضعه في مقلاة مع الزبدة لتكتسب نكهة

  3. الخطوة 3 من 4

    في هذه الأثناء، حضر البشاميل ثم أضف البارميزان

  4. الخطوة 4 من 4

    بمجرد أن يصبح كل شيء جاهزًا، اصنع طبقة من الشمر وطبقة من البشاميل، وانتهي بالبارميزان وضعه في الفرن

اقتراحات

  • طبق فرن

  • مقلاة

  • خفاق

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٢٠٫٢
الكربوهيدرات (غ)١٠٫١٨
منها سكريات (غ)٥٫٧٤
الدهون (غ)١٦٫١٨
منها مشبعة (غ)٩٫٦٢
بروتين (غ)٨٫٩١
الألياف (غ)٠٫٤٢
تخفيضات٠٫١٨
  • بروتينات
    ٨٫٩١g·25%
  • الكربوهيدرات
    ١٠٫١٨g·29%
  • الدهون
    ١٦٫١٨g·45%
  • ألياف
    ٠٫٤٢g·1%