
شمر بالجراتان
@tuduu
الشمر بالجراتان هو طبق جانبي لذيذ من المطبخ الإيطالي. تتضمن هذه الوصفة استخدام الشمر الطازج، الذي يُطهى في الفرن مع بشاميل لذيذ ورشة من البارميزان المبشور. النتيجة هي طبق كريمي ولذيذ، مثالي لمرافقة اللحوم أو الأسماك.
صعوبة: متوسط
وقت الطهي: 30 دقيقةطبخ: 30 دقيقة
وقت التحضير: 20 دقيقةتحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- شمر
55 - جبنة بارميزان
50غ50غ - زبدة
25غ25غ - للبشاميل:
- دقيق
50غ50غ - زبدة
50غ50غ - حليب
50مل50مل - جبنة بارميزان
1ملعقة1ملعقة - ملححسب الذوق
- جوزة الطيبحسب الذوق
- فلفلحسب الذوق
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اسلق الشمر في ماء مملح قليلاً دون طهيه بالكامل، ثم صفيه وقطعه إلى شرائح
- الخطوة 2 من 4
ثم ضعه في مقلاة مع الزبدة لتكتسب نكهة
- الخطوة 3 من 4
في هذه الأثناء، حضر البشاميل ثم أضف البارميزان
- الخطوة 4 من 4
بمجرد أن يصبح كل شيء جاهزًا، اصنع طبقة من الشمر وطبقة من البشاميل، وانتهي بالبارميزان وضعه في الفرن
اقتراحات
طبق فرن
مقلاة
خفاق
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٢٠٫٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٠٫١٨ |
منها سكريات (غ) | ٥٫٧٤ |
الدهون (غ) | ١٦٫١٨ |
منها مشبعة (غ) | ٩٫٦٢ |
بروتين (غ) | ٨٫٩١ |
الألياف (غ) | ٠٫٤٢ |
تخفيضات | ٠٫١٨ |
- بروتينات٨٫٩١g·25%
- الكربوهيدرات١٠٫١٨g·29%
- الدهون١٦٫١٨g·45%
- ألياف٠٫٤٢g·1%