قطع الفينيك إلى شرائح وضعها في صينية مدهونة بالزيت ورش فوقها الجزر والكرفس المقطعة إلى شرائح رفيعة والبصل المقطع إلى شرائح رقيقة
بلّل بمغرفة من المرق ثم قم بالملح والفلفل ثم غطِّها بورق الألمنيوم
اطبخ في الفرن على 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة
قدر
لوح تقطيع
سكين
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 24.98 |
| الكربوهيدرات (غ) | 3.96 |
| منها سكريات (غ) | 3.91 |
| الدهون (غ) | 0.09 |
| منها مشبعة (غ) | 0.02 |
| بروتين (غ) | 1.44 |
| الألياف (غ) | 1.86 |
| تخفيضات | 0.09 |
