شرائح تونة في الفرن
@tuduu
شرائح التونة في الفرن هو طبق رئيسي لذيذ من أصل متوسطي. يتم تتبيل التونة الطازجة بعصير الليمون وتُتبل بالطماطم الصغيرة والبصل والتوابل العطرية. ثم تُطهى في الفرن حتى تصل إلى قوام ناعم وعصير. هذا الطبق مثالي للذواقة الذين يحبون النكهات القوية للبحر.
صعوبة: متوسط
وقت الطهي: 15 دقيقةطبخ: 15 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقةتحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- تونة (شرائح 200 غرام)
4شرائح4شرائح - طماطم صغيرةحسب الحاجة
- بصل
11 - نبيذ أبيضحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- أوريجانوحسب الحاجة
- ورق غارحسب الحاجة
- ليمون
4شرائح4شرائح
تحضير
- الخطوة 1 من 2
ضعي شرائح التونة في صينية مدهونة جيدًا بالزيت، رشيها بالملح والتوابل؛ أضيفي البصل المقطع إلى شرائح رقيقة والطماطم الصغيرة المقطعة إلى نصفين والمضغوطة قليلاً وأخيراً شرائح الليمون
- الخطوة 2 من 2
رشي الزيت؛ أضيفي النبيذ الأبيض وضعيها في الفرن لمدة 30 دقيقة على درجة حرارة 200
اقتراحات
مقلاة
فرن
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 116.56 |
| الكربوهيدرات (غ) | 1.37 |
| منها سكريات (غ) | 1.37 |
| الدهون (غ) | 5.61 |
| منها مشبعة (غ) | 2.31 |
| بروتين (غ) | 15.08 |
| الألياف (غ) | 0.45 |
| تخفيضات | 0.03 |
- بروتينات15.08g·67%
- الكربوهيدرات1.37g·6%
- الدهون5.61g·25%
- ألياف0.45g·2%