المكونات
عدد الحصص
- سبانخ
1,000غرام1,000غرام - زبدة
150غرام150غرام - نبيذ أبيض جاف
10سنتيلتر10سنتيلتر - جبن مبشور
30غرام30غرام - كراث صغير
22 - ليمون
11 - زعترحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 11
نظف واغسل السبانخ جيدًا
- الخطوة 2 من 11
اسلقها في ماء مملح ومضاف إليه شرائح الليمون
- الخطوة 3 من 11
أزل الليمون وصفي الخضار واعصرها واحتفظ بها دافئة على طبق التقديم
- الخطوة 4 من 11
حضّر الصلصة
- الخطوة 5 من 11
في قدر، ضع الكراث المفروم والنبيذ وفنجان من الماء
- الخطوة 6 من 11
اجعلها تغلي على نار متوسطة، ثم خفف النار واترك السائل يتبخر إلى النصف
- الخطوة 7 من 11
ارفعها عن النار، أضف الملح والفلفل، واتركها تبرد قليلاً، ثم أضف الزبدة الطرية وامزجها وأعدها إلى النار
- الخطوة 8 من 11
باستخدام الخفاقة، استمر في الخفق حتى تصل الصلصة إلى قوام معين
- الخطوة 9 من 11
أضف بعض أوراق الزعتر
- الخطوة 10 من 11
رش السبانخ بالجبن المبشور وغطها بالصلصة البيضاء
- الخطوة 11 من 11
قدّمها فورًا
اقتراحات
مقلاة
ملعقة خشبية
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١١٣٫٠٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٫٥٤ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٨٣ |
الدهون (غ) | ٩٫٢٨ |
منها مشبعة (غ) | ٥٫٢ |
بروتين (غ) | ٣٫٠٩ |
الألياف (غ) | ١٫٥٢ |
تخفيضات | ٠٫١١ |
- بروتينات٣٫٠٩g·19%
- الكربوهيدرات٢٫٥٤g·15%
- الدهون٩٫٢٨g·56%
- ألياف١٫٥٢g·9%