صينية خضار في الفرن
@tuduu
صينية الخضار في الفرن هي طبق جانبي لذيذ وملون. يتم تقطيع الخضروات إلى مكعبات وتُطهى في الفرن مع قليل من زيت الزيتون، مما يمنحها نكهة لذيذة. إنه طبق سهل التحضير ومرن للغاية، حيث يمكن استخدام الخضروات الموسمية المتاحة. تحتفظ الخضروات المطهية في الفرن بنكهتها الأصلية وتصبح طرية وعطرية.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 40 دقيقةطبخ: 40 دقيقة
وقت التحضير: 15 دقيقةتحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- بصل
200جرام200جرام - كوسا
200جرام200جرام - فلفل
200جرام200جرام - بطاطس
200جرام200جرام - زيت زيتون
40جرام40جرام
تحضير
- الخطوة 1 من 2
قشري واغسلي وقطعي جميع الخضروات إلى مكعبات
- الخطوة 2 من 2
ضعيها في صينية مع الزيت وضعيها في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة حوالي 30 دقيقة
اقتراحات
صينية فرن
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٣٦٫١٥ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٥٫١ |
| منها سكريات (غ) | ١٠٫٨٩ |
| الدهون (غ) | ٥٫٦١ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٩٢ |
| بروتين (غ) | ٣٫٦٥ |
| الألياف (غ) | ٧٫٢٦ |
| تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات٣٫٦٥g·12%
- الكربوهيدرات١٥٫١g·48%
- الدهون٥٫٦١g·18%
- ألياف٧٫٢٦g·23%