Tuduu
سوبا دي أجو

سوبا دي أجو

@tuduu

سوبا دي أجو، أو شوربة الثوم، هو طبق تقليدي إسباني. إنه طبق جانبي لذيذ ومغذي يجمع بين الثوم والخبز والمرق، معزز بالبقدونس وورق الغار. مثالي لمواجهة أيام الشتاء الباردة.

صعوبة: متوسط
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Spagna

المكونات

عدد الحصص
  • ثوم6فصوص
  • زيت زيتون1ملعقة
  • مستخلص لحم1ملعقة
  • ماء2كوب
  • بقدونس2حزمة
  • ورق غار1ورقة
  • خبز بدون ملح2شريحة
  • زبدة طرية1ملعقة
  • بياض بيض مخفوق جيداً2

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    بواسطة الجزء المسطح من السكين، سحق فصوص الثوم واتركها تذبل دون أن تتلون مع الزيت في مقلاة واسعة

  2. الخطوة 2 من 6

    أضف الماء ومستخلص اللحم المذاب في قليل من الماء الدافئ والبقدونس النظيف وورقة الغار

  3. الخطوة 3 من 6

    اجعلها تغلي، خفف النار، غطها واتركها تغلي ببطء لمدة 40 دقيقة

  4. الخطوة 4 من 6

    في هذه الأثناء، ادهن الزبدة على شرائح الخبز، قطعها إلى 4 أجزاء وحمصها في الفرن على درجة حرارة 200 حتى تصبح مقرمشة وملونة قليلاً

  5. الخطوة 5 من 6

    صف الشوربة الساخنة وتخلص من الثوم والبقدونس وورق الغار

  6. الخطوة 6 من 6

    أدمج بلطف وبالتدريج كوباً من الشوربة مع بياض البيض، ضع الخليط في المقلاة، حركه وقدم فوراً مع تزيين كل طبق بقطعتين أو ثلاث من الخبز المحمص

اقتراحات

  • مقلاة

  • ملعقة خشبية

معلومات عامة

الأصل

Spagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٤٠٫٨٤
الكربوهيدرات (غ)٠٫٤٣
منها سكريات (غ)٠٫٤٣
الدهون (غ)٣٫١٦
منها مشبعة (غ)١٫٠٧
بروتين (غ)٢٫٥٥
الألياف (غ)٠٫٣٣
تخفيضات٢٫٢٨
  • بروتينات
    ٢٫٥٥g·39%
  • الكربوهيدرات
    ٠٫٤٣g·7%
  • الدهون
    ٣٫١٦g·49%
  • ألياف
    ٠٫٣٣g·5%