
سباغيتي إي فونغولي
السباغيتي والفونغولي هو طبق تقليدي من المطبخ الإيطالي، أصله من منطقة لاتسيو. إنها وصفة بسيطة ولذيذة، مثالية لمحبي المعكرونة والمأكولات البحرية. تُطهى الفونغولي مع السباغيتي، مما يخلق نكهة فريدة ولذيذة. يُغنى الطبق برائحة الثوم والبقدونس الطازج.
المكونات
- معكرونة نوع سباغيتي
500جرام500جرام - فونغولي
1,000جرام1,000جرام - زيت زيتون
1كوب1كوب - ثوم
1فص1فص - نبيذ
1كوب1كوب - طماطم
500جرام500جرام - بقدونسحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 7
طهي المعكرونة في ماء مملح
- الخطوة 2 من 7
غسل الفونغولي ووضعها في مقلاة مع ملعقة من زيت الزيتون ونصف فص ثوم والبقدونس المفروم
- الخطوة 3 من 7
عندما تفتح الفونغولي، تُرفع عن النار
- الخطوة 4 من 7
تقشير الفونغولي
- الخطوة 5 من 7
في مقلاة أخرى، يُطهى لمدة أربعين دقيقة ملعقة أخرى من الزيت مع الثوم المتبقي والطماطم المقطعة إلى قطع؛ يُملح ويُفلفل
- الخطوة 6 من 7
عندما تذوب الطماطم، يُضاف القليل من مرق طهي الفونغولي والنبيذ الأبيض ويُترك ليتبخر
- الخطوة 7 من 7
بعد تصفية السباغيتي، توضع في طبق وتُرش بالصلصة وفي النهاية تُرش بالبقدونس
اقتراحات
مقلاة
ملعقة خشبية
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يُحفظ الفونغولي الطازج في الثلاجة، ويُستهلك خلال 1-2 يوم
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١٨٦٫٤٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٦٫٨١ |
منها سكريات (غ) | ٢٫١٤ |
الدهون (غ) | ٩٫٦٤ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٣٤ |
بروتين (غ) | ٧٫٢٧ |
الألياف (غ) | ٠٫٥٤ |
تخفيضات | ٠٫٠٢ |
- بروتينات٧٫٢٧g·21%
- الكربوهيدرات١٦٫٨١g·49%
- الدهون٩٫٦٤g·28%
- ألياف٠٫٥٤g·2%