السبانخ الحارة هي طبق جانبي بسيط ولذيذ من المطبخ الإيطالي. تُقلى السبانخ في المقلاة مع الثوم والفلفل الحار للحصول على نكهة حارة ولذيذة. هذا الطبق مثالي لمرافقة اللحوم أو الأسماك، ويمكن تحضيره في بضع دقائق.
اغسل السبانخ واغليها في قليل من الماء المملح
صفيها واعصرها جيدًا
في مقلاة، اقلي فصوص الثوم والفلفل الحار المقطع وأضف السبانخ
اتركها لتتشرب النكهة لمدة 10 دقائق وقدمها
مقلاة
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | ٣٤٫٩٢ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٣٫٠٩ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٥٤ |
| الدهون (غ) | ٠٫٧ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٧ |
| بروتين (غ) | ٣٫٣١ |
| الألياف (غ) | ١٫٩١ |
| تخفيضات | ٠٫١ |
