السبانخ الحارة هو طبق جانبي بسيط ولذيذ يعود لأطباق المطبخ الإيطالي. يتم قلي السبانخ في المقلاة مع الثوم والفلفل الحار للحصول على نكهة حارة ولذيذة. هذا الطبق مثالي لمرافقة اللحوم أو الأسماك ويمكن تحضيره في بضع دقائق.
غسل السبانخ وسلقه في قليل من الماء المملح
تصفيته وعصره جيداً
في مقلاة، تحمير فصوص الثوم والفلفل الحار المقطع وإضافة السبانخ
تتبيلها لمدة 10 دقائق وتقديمها
مقلاة
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 35 |
| الكربوهيدرات (غ) | 3.13 |
| منها سكريات (غ) | 0.6 |
| الدهون (غ) | 0.69 |
| منها مشبعة (غ) | 0.07 |
| بروتين (غ) | 3.3 |
| الألياف (غ) | 1.9 |
| تخفيضات | 0.09 |
