طبق جانبي متوسطي
@tuduu
الطبق الجانبي المتوسطي هو انفجار من النكهات والألوان. يُحضّر مع الباذنجان والفلفل والكوسا المشوية، ويُغنى بمفروم البقدونس والثوم والريحان، ويُتبل بالملح والفلفل وزيت الزيتون. هذا الطبق الجانبي الطازج والخفيف مثالي لمرافقة أطباق اللحوم أو الأسماك.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 20 دقيقةطبخ: 20 دقيقة
وقت التحضير: 15 دقيقةتحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- خضروات (باذنجان فلفل كوسا)
1عبوة1عبوة - مفروم بقدونس ثوم وريحان
11 - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- زيت زيتونحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 2
إعادة إحياء الخضروات من العبوة (باذنجان فلفل كوسا وبطاطا مشوية) لمدة 12 دقيقة في المقلاة مع قليل من الزيت ورشة ملح وطحن الفلفل
- الخطوة 2 من 2
إضافة مفروم البقدونس الثوم والريحان وتقديمه
اقتراحات
شواية
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 20.1 |
| الكربوهيدرات (غ) | 2.57 |
| منها سكريات (غ) | 2.57 |
| الدهون (غ) | 0.11 |
| منها مشبعة (غ) | 0.02 |
| بروتين (غ) | 1.13 |
| الألياف (غ) | 2.62 |
| تخفيضات | 0.03 |
- بروتينات1.13g·18%
- الكربوهيدرات2.57g·40%
- الدهون0.11g·2%
- ألياف2.62g·41%