قم بتحمير الثوم في الزيت ثم أضف التونة المفرومة والكراث واتركها تحمر لعدة دقائق مع الطماطم
اطبخ المكرونة حتى تصبح al dente في كمية كبيرة من الماء المملح ثم صفيها وضَعها في المقلاة مع التونة واتركها تتبّل ثم رشّها بالبقدونس والريحان المفرومين وقدمها
مقلاة
ملعقة خشبية
غلاية
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 241.75 |
| الكربوهيدرات (غ) | 29.66 |
| منها سكريات (غ) | 1.66 |
| الدهون (غ) | 7.69 |
| منها مشبعة (غ) | 3.31 |
| بروتين (غ) | 13.44 |
| الألياف (غ) | 1.1 |
| تخفيضات | 0.37 |
