تعتبر الطماطم بالتونة طبق جانبي صيفي لذيذ وسهل وسريع التحضير. يتم حفر الطماطم المستديرة وحشوها بصلصة لذيذة من التونة المعلبة المتبلة بالبصل المفروم والبقدونس. لإكمال الطبق، يتم رش القليل من فتات الخبز وتتبيله بزيت الزيتون والملح والفلفل.
قم بتقطيع الطماطم إلى نصفين وأفرغها من البذور وجزء من اللب
قم برشها بالملح بالداخل اقلبها واتركها لتفقد الماء؛ اغسلها وجففها
اغلي البطاطا ثم قطعها إلى قطع صغيرة وأضف إليها التونة المفتتة والبقدونس والبصل المفروم
املأ نصف الطماطم بالخليط
ادهن بقليل من الزيت قاع صينية وضع الطماطم فيها ورشها بزيت الزيتون ورش الملح والفلفل وفتات الخبز
اطبخها لمدة نصف ساعة تقريباً في فرن بدرجة حرارة 200 درجة مئوية
قدمها دافئة أو باردة
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 72.88 |
| الكربوهيدرات (غ) | 10.47 |
| منها سكريات (غ) | 1.59 |
| الدهون (غ) | 1.4 |
| منها مشبعة (غ) | 0.27 |
| بروتين (غ) | 4.64 |
| الألياف (غ) | 1.19 |
| تخفيضات | 0.05 |
