
تورتينو دي أليتشي كون فيردوري
تورتينو دي أليتشي كون فيردوري هو مقبلات متوسطية لذيذة تتكون من أنشوجة طازجة وخضروات متنوعة. يتم ترتيب الأنشوجة على طبقة من الخضروات المقطعة إلى شرائح جوليان وتُنكه بالثوم وزيت الزيتون. يتم خبز التورتينو في الفرن حتى يصبح ذهبي اللون. هذا الطبق هو لذة تجمع بين النكهات القوية ونضارة الخضروات.
المكونات
- أنشوجة طازجة
3030 - كوسا (200 غرام)
66 - أعشاب منظفة
150غرام150غرام - سلطة جرجير
80غرام80غرام - هليون
66 - راديكيو أخضر
1حزمة1حزمة - ثومحسب الحاجة
- خبز توست
4شرائح4شرائح - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام
1 منتج1 منتج € 14.90زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل
1 منتج1 منتج € 22.10
تحضير
- الخطوة 1 من 6
نزع العمود الفقري للأنشوجة بعد فتحها على شكل كتاب
- الخطوة 2 من 6
فرم الأعشاب والجرجير وجمعها في قدر مع فص ثوم ومغرفة ماء وقليل من الزيت وتركها تطهى لمدة 5 دقائق ثم إطفاء النار وتركها لتبرد
- الخطوة 3 من 6
تنظيف الهليون بفصل الرؤوس (لتبخيرها) عن باقي السيقان التي تقطع إلى شرائح وتقلى في مقلاة مع قليل من الزيت والكوسا المقطعة إلى شرائح والثوم والملح والفلفل
- الخطوة 4 من 6
ترك السوتيه ليبرد ثم إضافة الأعشاب والجرجير المعصور من ماء الطهي (للحفظ) وخبز التوست المطحون
- الخطوة 5 من 6
على صينية مغطاة بورق الخبز، وضع حلقة تقطيع بقطر 8 سم؛ تغطية الداخل بـ 5 أنشوجات بحيث تتدلى، ثم ضغط سدس الخضروات وتغطيتها بالأنشوجات المتدلية بطيها إلى الداخل
- الخطوة 6 من 6
رفع الحلقة
اقتراحات
فرن
مقلاة
سكين
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | 43.72 |
الكربوهيدرات (غ) | 3.24 |
منها سكريات (غ) | 1.85 |
الدهون (غ) | 0.79 |
منها مشبعة (غ) | 0.34 |
بروتين (غ) | 5.46 |
الألياف (غ) | 1.3 |
تخفيضات | 0.04 |
- بروتينات5.46g·51%
- الكربوهيدرات3.24g·30%
- الدهون0.79g·7%
- ألياف1.3g·12%