Tuduu
تورتينو دي أليتشي كون فيردوري

تورتينو دي أليتشي كون فيردوري

@tuduu

تورتينو دي أليتشي كون فيردوري هو مقبلات متوسطية لذيذة تتكون من أنشوجة طازجة وخضروات متنوعة. يتم ترتيب الأنشوجة على طبقة من الخضروات المقطعة إلى شرائح جوليان وتُنكه بالثوم وزيت الزيتون. يتم خبز التورتينو في الفرن حتى يصبح ذهبي اللون. هذا الطبق هو لذة تجمع بين النكهات القوية ونضارة الخضروات.

صعوبة: متوسط
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • أنشوجة طازجة30
  • كوسا (200 غرام)6
  • أعشاب منظفة150غرام
  • سلطة جرجير80غرام
  • هليون6
  • راديكيو أخضر1حزمة
  • ثوم
    ثومحسب الحاجة
  • خبز توست4شرائح
  • زيت زيتون بكر ممتاز
    زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام

    ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام

    1 منتج
    14.90
  • زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    1 منتج
    22.10

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    نزع العمود الفقري للأنشوجة بعد فتحها على شكل كتاب

  2. الخطوة 2 من 6

    فرم الأعشاب والجرجير وجمعها في قدر مع فص ثوم ومغرفة ماء وقليل من الزيت وتركها تطهى لمدة 5 دقائق ثم إطفاء النار وتركها لتبرد

  3. الخطوة 3 من 6

    تنظيف الهليون بفصل الرؤوس (لتبخيرها) عن باقي السيقان التي تقطع إلى شرائح وتقلى في مقلاة مع قليل من الزيت والكوسا المقطعة إلى شرائح والثوم والملح والفلفل

  4. الخطوة 4 من 6

    ترك السوتيه ليبرد ثم إضافة الأعشاب والجرجير المعصور من ماء الطهي (للحفظ) وخبز التوست المطحون

  5. الخطوة 5 من 6

    على صينية مغطاة بورق الخبز، وضع حلقة تقطيع بقطر 8 سم؛ تغطية الداخل بـ 5 أنشوجات بحيث تتدلى، ثم ضغط سدس الخضروات وتغطيتها بالأنشوجات المتدلية بطيها إلى الداخل

  6. الخطوة 6 من 6

    رفع الحلقة

اقتراحات

  • فرن

  • مقلاة

  • سكين

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)43.72
الكربوهيدرات (غ)3.24
منها سكريات (غ)1.85
الدهون (غ)0.79
منها مشبعة (غ)0.34
بروتين (غ)5.46
الألياف (غ)1.3
تخفيضات0.04
  • بروتينات
    5.46g·51%
  • الكربوهيدرات
    3.24g·30%
  • الدهون
    0.79g·7%
  • ألياف
    1.3g·12%