Tuduu
تورتيلا خالية من الغلوتين للتاكو

تورتيلا خالية من الغلوتين للتاكو

@tuduu

وصفة أصلية لتورتيلا خالية من الغلوتين، مثالية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين أو لمن يعانون من مرض السيلياك. سهلة التحضير ولذيذة للاستمتاع بها!

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 60 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الذرة300غ
  • ماء ساخن250مل
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    تحضير العجينة بعجن دقيق الذرة والماء الساخن. تشكيل كرات والضغط عليها بلطف باليد.

  2. الخطوة 2 من 5

    فرد الكرات باستخدام مكبس خاص للتورتيلا حتى الحصول على الشكل المطلوب.

  3. الخطوة 3 من 5

    طهي التورتيلا على صفيحة ساخنة حتى تتكون أجزاء محروقة قليلاً على كلا الجانبين.

  4. الخطوة 4 من 5

    الحفاظ على التورتيلا دافئة بلفها في منشفة نظيفة حتى تكون جاهزة للاستهلاك.

  5. الخطوة 5 من 5

    تقديم التورتيلا كقاعدة للتاكو، البوريتو، الإنشيلادا أو ببساطة بمفردها مع الجواكامولي والصلصة.

اقتراحات

  • مكبس للتورتيلا

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام

معلومات أخرى

يمكن تقديم التورتيلا الخالية من الغلوتين بمفردها كوجبة خفيفة أو استخدامها كقاعدة لأطباق مثل التاكو، الإنشيلادا والبوريتو. قدمها مع الجواكامولي، الصلصة والجبن لتجربة تكس-مكس كاملة.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)186
الكربوهيدرات (غ)40.09
منها سكريات (غ)0.82
الدهون (غ)1.47
منها مشبعة (غ)0.17
بروتين (غ)4.75
الألياف (غ)1.69
  • بروتينات
    4.75g·10%
  • الكربوهيدرات
    40.09g·84%
  • الدهون
    1.47g·3%
  • ألياف
    1.69g·4%