Tuduu
شوربة الهليون

شوربة الهليون

@tuduu

شوربة الهليون هي كريمة ناعمة ومخملية، مثالية كطبق أول خفيف ولكنه لذيذ. يتم طهي الهليون ثم خلطه مع مرق الدجاج، الدقيق وصفار البيض للحصول على قوام كريمي. تضيف الكريمة والزبدة لمسة من الغنى، ويضفي الملح التوازن المناسب للنكات. هذه الوصفة نموذجية من المطبخ الإيطالي وهي مثالية لفصل الربيع عندما يكون الهليون في موسمه.

صعوبة: متوسط
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • هليون800غرام
  • مرق دجاج (أو مرق لحم العجل)200مل
  • دقيق70غرام
  • صفار البيض1
  • كريمة4ملاعق
  • زبدة70غرام
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 10

    نظفوا واغسلوا الهليون جيدًا وقطعوه إلى قطع صغيرة مع التخلص من الجزء الأكثر صلابة

  2. الخطوة 2 من 10

    في قدر، قوموا بإذابة الزبدة على نار هادئة؛ قبل أن يتغير لونها، أضيفوا الدقيق تدريجيًا مع الاستمرار في التحريك لتجنب تكوين كتل

  3. الخطوة 3 من 10

    عندما يصبح الخليط ذهبيًا، أضيفوا المرق الساخن تدريجيًا مع الاستمرار في الخفق

  4. الخطوة 4 من 10

    ثم اجلبوا المرق إلى الغليان وأضيفوا الهليون إلى القدر

  5. الخطوة 5 من 10

    اضبطوا الملح واتركوه يطهى على نار متوسطة لمدة 45 دقيقة، ثم أطفئوا النار واتركوه يبرد قليلاً

  6. الخطوة 6 من 10

    مرروا الخليط عبر مطحنة الخضار ذات الثقوب الصغيرة، ثم أعيدوه إلى القدر وضعوه على النار

  7. الخطوة 7 من 10

    في وعاء منفصل، امزجوا صفار البيض مع الكريمة

  8. الخطوة 8 من 10

    عندما يقترب هريس الهليون من الغليان، أضيفوا خليط البيض والكريمة، امزجوا جيدًا وأطفئوا النار

  9. الخطوة 9 من 10

    قدموا الشوربة فورًا

  10. الخطوة 10 من 10

    رافقوا الشوربة بقطع صغيرة من الخبز المحمص والمقلي في زبدة وفيرة

اقتراحات

  • خلاط

  • مقلاة

  • ملعقة خشبية

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

احفظوا شوربة الهليون في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين

معلومات أخرى

يمكن تقديمها ساخنة أو باردة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)45.22
الكربوهيدرات (غ)2.63
منها سكريات (غ)1
الدهون (غ)2.81
منها مشبعة (غ)1.56
بروتين (غ)2.13
الألياف (غ)0.61
تخفيضات0.22
  • بروتينات
    2.13g·26%
  • الكربوهيدرات
    2.63g·32%
  • الدهون
    2.81g·34%
  • ألياف
    0.61g·7%