
شوربة سمك القد والحمص
@tuduu
شوربة سمك القد والحمص هي طبق أول غني ولذيذ، مثالي لأيام الشتاء الباردة. يتم طهي سمك القد المنقوع مع الحمص ويُضاف إليه الطماطم الطازجة، الثوم، البصل والبقدونس. يتم طهي كل ذلك في مرق خضار لذيذ ويُتبل بزيت الزيتون البكر الممتاز، الملح، الفلفل الحار والفلفل الأسود. يُستمتع بها مع قطع الخبز الجاف.
صعوبة: متوسط
وقت الطهي: 40 دقيقةطبخ: 40 دقيقة
وقت التحضير: 20 دقيقةتحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- سمك القد المنقوع مسبقًا
500جرام500جرام - حمص مطبوخ مسبقًا
200جرام200جرام - طماطم كرزية
150جرام150جرام - ثومحسب الحاجة
- بصلحسب الحاجة
- بقدونسحسب الحاجة
- مرق خضار
50سنتيلتر50سنتيلتر - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفل حارحسب الحاجة
- فلفل أسودحسب الحاجة
- قطع خبز جافحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 3
تحمير مفروم البصل والبقدونس في الزيت مع 2 فصوص ثوم (ثم يتم إزالتها)
- الخطوة 2 من 3
إضافة سمك القد المقطع إلى مكعبات نظيفة من أي شوك، وتحميصه ثم إضافة الطماطم المقطعة؛ تترك لتتبل لبضع دقائق ثم يضاف الحمص مع ماء الطهي والمرق ويطهى لمدة 30 دقيقة
- الخطوة 3 من 3
تقديم الشوربة على قطع الخبز الجاف
اقتراحات
مقلاة
قدر
سكين
لوح تقطيع
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى يومين
معلومات أخرى
طبق تقليدي من المطبخ الإيطالي
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٠٦٫٨٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ٨٫٥٤ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٩٨ |
الدهون (غ) | ١٫٥٣ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٢٤ |
بروتين (غ) | ١٤٫١٩ |
الألياف (غ) | ٢٫١٤ |
تخفيضات | ١٫٦١ |
- بروتينات١٤٫١٩g·54%
- الكربوهيدرات٨٫٥٤g·32%
- الدهون١٫٥٣g·6%
- ألياف٢٫١٤g·8%