
شوربة بلح البحر على الطريقة التارانتينية
شوربة بلح البحر على الطريقة التارانتينية هي طبق لذيذ وشهي، يتميز بمزج بلح البحر مع الطماطم والفلفل الحار. النكهة القوية للثوم ورائحة البقدونس تكمل رائحة هذه الشوربة البحرية اللذيذة. يتم تقديم بلح البحر مع خبز محمص مقرمش لمرافقة وامتصاص الصلصة.
المكونات
- بلح البحر
1,000جرام1,000جرام - طماطم
300جرام300جرام - ثوم
1فص1فص - فلفل حارحسب الحاجة
- زيت زيتونحسب الحاجة
- بقدونسحسب الحاجة
- خبز محمصحسب الحاجة
- ملح
1رشة1رشة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
اغسل ونظف بلح البحر ثم افتحه في قدر مع قليل من الزيت
- الخطوة 2 من 5
في مقلاة واسعة مدهونة مسبقًا بالزيت، اقلي فص ثوم مهروس وقليل من الفلفل الحار
- الخطوة 3 من 5
بمجرد أن يبدأ الثوم في تغيير لونه، أزله مع الفلفل الحار وأضف الطماطم المقشرة والمزالة البذور إلى المقلاة
- الخطوة 4 من 5
أضف رشة ملح واتركه يطهى على نار متوسطة لمدة عشر دقائق تقريبًا؛ ثم أضف بلح البحر مع صلصته المصفاة جيدًا
- الخطوة 5 من 5
رش الشوربة بالبقدونس المفروم وقدمها في أوعية (يفضل أن تكون من الفخار) مع الخبز المحمص
اقتراحات
مقلاة
ملعقة خشبية
وعاء
مصفاة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظ بلح البحر في الثلاجة وتناوله خلال 1-2 يوم
معلومات أخرى
بلح البحر على الطريقة التارانتينية هو طبق تقليدي من منطقة بوليا، وخاصة من مدينة تارانتو
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٦٩٫٢٤ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣٫٤٢ |
منها سكريات (غ) | ١٫٠٥ |
الدهون (غ) | ٢٫١٢ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٤١ |
بروتين (غ) | ٩٫١٩ |
الألياف (غ) | ٠٫٢٢ |
تخفيضات | ٠٫٣١ |
- بروتينات٩٫١٩g·61%
- الكربوهيدرات٣٫٤٢g·23%
- الدهون٢٫١٢g·14%
- ألياف٠٫٢٢g·1%