المكونات
عدد الحصص
- كوسا صغيرة فاتحة
3وحدات3وحدات - زيت زيتون
4ملاعق4ملاعق - ريحان طازج
1حفنة 1حفنة - بيكورينو
50غ50غ - لوز محمص
12-12- - فص ثوم
1-1- - ملححسب الحاجة
- مكعبات ثلج
2-2- - باستا
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قطّع الكوسا إلى مكعبات وضعها في الخلاط.
- الخطوة 2 من 6
أضف زيت الزيتون، الريحان، البيكورينو، اللوز المحمص، فص الثوم، الملح ومكعبات الثلج.
- الخطوة 3 من 6
شغّل الخلاط حتى تحصل على كريم متجانس.
- الخطوة 4 من 6
اطبخ الباستا في ماء مملح وفير وصفيها حتى تصبح أل دينتي.
- الخطوة 5 من 6
في وعاء كبير، اخلط الباستا مع بيستو الكوسا، مع إضافة قليل من ماء الطهي إذا لزم الأمر لجعل الطبق أكثر كريمية.
- الخطوة 6 من 6
قدّم الباستا بالبيستو من الكوسا، وزينها بأوراق الريحان الطازجة، الطماطم الكرزية ورشة من البيكورينو.
اقتراحات
خلاط
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يُستهلك خلال يومين
معلومات أخرى
يُحفظ بيستو الكوسا في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين. لإضافة لمسة إضافية للطبق، يمكنك تزيينه بأوراق الريحان الطازجة، الطماطم الكرزية ورشة من البيكورينو. يُرافق بنبيذ أبيض جيد.
الأصل
Italia, Piemonte
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٥٠٫٣٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٫٦٨ |
منها سكريات (غ) | ١٫٦١ |
الدهون (غ) | ١٣٫٨٥ |
منها مشبعة (غ) | ٣٫٣٣ |
بروتين (غ) | ٤٫٠٥ |
الألياف (غ) | ١٫٦١ |
تخفيضات | ٠٫١٩ |
- بروتينات٤٫٠٥g·19%
- الكربوهيدرات١٫٦٨g·8%
- الدهون١٣٫٨٥g·65%
- ألياف١٫٦١g·8%