Tuduu
باستا بالبيستو من الكوسا

باستا بالبيستو من الكوسا

@valechecucina

بيستو طازج ولذيذ، مثالي للصيف. الباستا بالبيستو من الكوسا هو طبق خفيف ولذيذ، مثالي لغداء أو عشاء صيفي.

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • كوسا صغيرة فاتحة3وحدات
  • زيت زيتون4ملاعق
  • ريحان طازج1حفنة
  • بيكورينو50غ
  • لوز محمص12-
  • فص ثوم1-
  • ملححسب الحاجة
  • مكعبات ثلج2-
  • باستا

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    قطّع الكوسا إلى مكعبات وضعها في الخلاط.

  2. الخطوة 2 من 6

    أضف زيت الزيتون، الريحان، البيكورينو، اللوز المحمص، فص الثوم، الملح ومكعبات الثلج.

  3. الخطوة 3 من 6

    شغّل الخلاط حتى تحصل على كريم متجانس.

  4. الخطوة 4 من 6

    اطبخ الباستا في ماء مملح وفير وصفيها حتى تصبح أل دينتي.

  5. الخطوة 5 من 6

    في وعاء كبير، اخلط الباستا مع بيستو الكوسا، مع إضافة قليل من ماء الطهي إذا لزم الأمر لجعل الطبق أكثر كريمية.

  6. الخطوة 6 من 6

    قدّم الباستا بالبيستو من الكوسا، وزينها بأوراق الريحان الطازجة، الطماطم الكرزية ورشة من البيكورينو.

اقتراحات

  • خلاط

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يُستهلك خلال يومين

معلومات أخرى

يُحفظ بيستو الكوسا في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين. لإضافة لمسة إضافية للطبق، يمكنك تزيينه بأوراق الريحان الطازجة، الطماطم الكرزية ورشة من البيكورينو. يُرافق بنبيذ أبيض جيد.

الأصل

Italia, Piemonte

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٥٠٫٣٩
الكربوهيدرات (غ)١٫٦٨
منها سكريات (غ)١٫٦١
الدهون (غ)١٣٫٨٥
منها مشبعة (غ)٣٫٣٣
بروتين (غ)٤٫٠٥
الألياف (غ)١٫٦١
تخفيضات٠٫١٩
  • بروتينات
    ٤٫٠٥g·19%
  • الكربوهيدرات
    ١٫٦٨g·8%
  • الدهون
    ١٣٫٨٥g·65%
  • ألياف
    ١٫٦١g·8%