اخفق البيضة مع الزيت والحليب
في وعاء آخر، اخلط الدقيق والملح والخميرة
صب المكونات السائلة في المكونات الجافة وامزج حتى تزيل جميع الكتل، ثم أضف الخضروات المبشورة والمعصورة
وزع الخليط في قوالب المافين (بهذه الكمية 4)
زين سطح كل مافين بنصفين من الطماطم الكرزية
اخبز في فرن على درجة حرارة 180 لمدة 25 دقيقة أو في مقلاة هوائية على درجة حرارة 170 لمدة 20 دقيقة
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 90.61 |
| الكربوهيدرات (غ) | 8.99 |
| منها سكريات (غ) | 3.54 |
| الدهون (غ) | 4.3 |
| منها مشبعة (غ) | 1.19 |
| بروتين (غ) | 3.84 |
| الألياف (غ) | 1.34 |
| تخفيضات | 0.14 |
