
بروكلي في الفرن مع بيكورينو كانيستراتو ديل باستوري وعطر الأعشاب
رحلة بين النكهات القوية للريف الإيطالي: بروكلي طازج، ملفوف بطبقة لذيذة من بيكورينو كانيستراتو ديل باستوري، مع رشّة من الأعشاب العطرية للحصول على طبق جانبي لا يقاوم وعطر للغاية. القشرة الذهبية على السطح تجعل هذا الطبق ضروريًا لمن يحبون الغراتان، مما يمنح تجربة طعم ريفية ولكن راقية.
المكونات
- بروكلي
600غرام600غرام - بيكورينو كانيستراتو ديل باستوري
120غرام120غرام - زيت زيتون بكر ممتاز
30مل30مل - فتات الخبز
40غرام40غرام - ثوم طازج
10غرام10غرام - إكليل الجبل الطازج
5غرام5غرام - ملح وفلفل أسودحسب الذوق
- حليب كامل الدسم
100مل100مل
المنتجات المتاحة للشراء
بيكورينو كانيستراتو ديل باستوري (شكل كامل 1.4 كجم تقريبًا)
1 منتج1 منتج € ٣٣٫٥٠لآلئ بصلصة الصويا (50 غرام)
€ ٧٫٧٠عسل الكستناء
€ ٨٫٠٠
تحضير
- الخطوة 1 من 6
اغسل البروكلي وقطعه إلى زهرات. اسلقه لمدة 3-4 دقائق في ماء مملح قليلاً، ثم صفيه جيدًا وبرّده تحت الماء البارد للحفاظ على اللون الزاهي.
- الخطوة 2 من 6
في وعاء، اخلط زيت الزيتون البكر مع فص الثوم المفروم وإكليل الجبل الطازج المفروم. تبّل البروكلي بهذا المزيج، الملح والفلفل.
- الخطوة 3 من 6
ضع البروكلي في طبق فرن مدهون قليلاً. رش فوقه نصف كمية بيكورينو كانيستراتو ديل باستوري وأضف الحليب بصبه على البروكلي (للحصول على طبقة غراتان أكثر كريمية).
- الخطوة 4 من 6
اخلط فتات الخبز مع باقي الجبن وقرصة من الفلفل. رش المزيج على البروكلي لخلق قشرة لا تقاوم.
- الخطوة 5 من 6
اخبز في فرن ثابت مسخن مسبقًا على 200 درجة مئوية لمدة 20-25 دقيقة تقريبًا، حتى يصبح ذهبي اللون.
- الخطوة 6 من 6
أخرج من الفرن واتركه ليبرد لبضع دقائق. قدّم ساخنًا، مزينًا بغصن من إكليل الجبل الطازج وبشر إضافي من بيكورينو كانيستراتو ديل باستوري.
اقتراحات
لتزيين الطبق:
للحصول على تباين حلو-مالح
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
في الثلاجة، مغطى، لمدة تصل إلى يومين. يُسخن قليلاً قبل التقديم.
معلومات أخرى
ممتاز أيضًا كطبق جانبي غني أو طبق نباتي رئيسي!
الأصل
Italia, Toscana
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١٢٧٫٦٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ٦٫٢٣ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٠١ |
الدهون (غ) | ٨٫٣٤ |
منها مشبعة (غ) | ٣٫٠٦ |
بروتين (غ) | ٦٫٢٤ |
الألياف (غ) | ٢٫٢٧ |
تخفيضات | ٠٫٣ |
- بروتينات٦٫٢٤g·27%
- الكربوهيدرات٦٫٢٣g·27%
- الدهون٨٫٣٤g·36%
- ألياف٢٫٢٧g·10%