
لينغويني مع البازلاء والبروكلي على كريمة خضراء بجبن بارميجيانو فاكّي روسّي 24 شهرًا
طبق أول أنيق، ملون وغني بالنكهة: لينغويني ملفوفة بكريمة رقيقة من البازلاء وبارميجيانو فاكّي روسّي، مكملة ببروكلي مقرمش، بازلاء كاملة وشرائح من الجبن المعتق. تناغم من النكهات الطازجة، الكريمية ولمسة ذواقة تأسر من اللقمة الأولى.
المكونات
- لينغويني
320غ320غ - بازلاء طازجة أو مجمدة
200غ200غ - بروكلي
180غ180غ - بارميجيانو ريجيانو فاكّي روسّي 24 شهرًا
80غ80غ - زيت زيتون بكر ممتاز
20مل20مل - بصل أخضر طازج
30غ30غ - ملح ناعم
2غ2غ - فلفل أسودحسب الحاجة
- بذور السمسمحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
بارميجيانو ريجيانو فاكي روسي 24 شهرًا (1 كجم تقريبًا)
1 منتج1 منتج € ٢٩٫٥٠
تحضير
- الخطوة 1 من 6
تنظيف وتقطيع البروكلي إلى زهرات صغيرة. سلق البروكلي والبازلاء لمدة 3-4 دقائق في ماء مملح، ثم تبريدها في ماء وثلج للحفاظ على اللون الزاهي.
- الخطوة 2 من 6
الاحتفاظ بجزء من البروكلي والبازلاء للتزيين. خلط الباقي مع قليل من الزيت، نصف جبن بارميجيانو المبشور وملعقة صغيرة من ماء الطهي، حتى الحصول على كريمة ناعمة.
- الخطوة 3 من 6
في مقلاة، قلي البصل الأخضر المفروم مع قليل من الزيت، إضافة كريمة الخضار وتعديل الملح والفلفل.
- الخطوة 4 من 6
طهي اللينغويني في ماء مملح وفير، تصفيتها وهي نصف ناضجة وقليها في الكريمة الخضراء مع إضافة، إذا لزم الأمر، قليل من ماء الطهي للحصول على القوام الكريمي المناسب.
- الخطوة 5 من 6
تقديم اللينغويني على طبقة من الكريمة الخضراء، تزيينها بزهرات البروكلي، البازلاء الكاملة، شرائح جبن بارميجيانو فاكّي روسّي 24 شهرًا وبذور السمسم.
- الخطوة 6 من 6
إكمال الطبق بقليل من زيت الزيتون البكر والفلفل الأسود المطحون الطازج.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة، في وعاء محكم الإغلاق، لمدة يوم واحد كحد أقصى. يسخن بلطف مع إضافة قليل من الماء.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٢٤٫١٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣١٫٦١ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٥٨ |
الدهون (غ) | ٦٫٠٨ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٣٤ |
بروتين (غ) | ١١٫٤٣ |
الألياف (غ) | ٢٫٥٧ |
تخفيضات | ٠٫١٤ |
- بروتينات١١٫٤٣g·22%
- الكربوهيدرات٣١٫٦١g·61%
- الدهون٦٫٠٨g·12%
- ألياف٢٫٥٧g·5%