Tuduu
بولينتا كريمية مع الفطر والسبانخ وبارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 60 شهرًا

بولينتا كريمية مع الفطر والسبانخ وبارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 60 شهرًا

@vandelli-formaggi

طبق يبرز تقاليد شمال إيطاليا بطريقة ذواقة: البولينتا الناعمة تستقبل صلصة غنية من الفطر والسبانخ المقلي، مع رش سخي من بارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 60 شهرًا، الذي يضيف كثافة وروائح لا تُنسى. طعام مريح من الطراز الرفيع، مثالي للأمسيات الشتوية.

صعوبة: سهل
طبخ: 45 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الذرة للبولينتا250غرام
  • ماء1لتر
  • ملح خشن8غرام
  • فطر شامبينيون طازج300غرام
  • سبانخ طازج150غرام
  • بارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 60 شهرًا
    بارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 60 شهرًا50غرام
  • ثوم1وحدة
  • زيت زيتون بكر ممتاز25مل
  • فلفل أسودحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • بارميجيانو ريجيانو بقرة فريزونا 60 شهرًا (1 كجم تقريبًا)

    بارميجيانو ريجيانو بقرة فريزونا 60 شهرًا (1 كجم تقريبًا)

    1 منتج
    ٣٤٫١٠

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    غلي لتر من الماء مع الملح الخشن. صب دقيق الذرة تدريجيًا مع التحريك المستمر لتجنب التكتلات.

  2. الخطوة 2 من 7

    طهي البولينتا على نار هادئة لمدة 40 دقيقة تقريبًا مع التحريك المتكرر.

  3. الخطوة 3 من 7

    في هذه الأثناء، تنظيف الفطر وتقطيعه إلى شرائح رقيقة. غسل السبانخ.

  4. الخطوة 4 من 7

    في مقلاة، تسخين الزيت مع فص الثوم، إضافة الفطر وتقليبه لمدة 5-6 دقائق.

  5. الخطوة 5 من 7

    إضافة السبانخ ومواصلة الطهي حتى تذبل. ضبط الملح والفلفل.

  6. الخطوة 6 من 7

    عندما تكون البولينتا جاهزة، مزجها مع نصف كمية بارميجيانو 60 شهرًا.

  7. الخطوة 7 من 7

    توزيع البولينتا في الأطباق، تغطيتها بالفطر والسبانخ المقلي وإكمالها بباقي بارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 60 شهرًا ورشة من الفلفل الأسود.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة لا تزيد عن يومين. تسخين البولينتا في المقلاة أو في حمام مائي.

الأصل

Italia, Emilia Romagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٧٦٫٤٩
الكربوهيدرات (غ)١٠٫٥٣
منها سكريات (غ)٠٫٧٦
الدهون (غ)٢٫٥٦
منها مشبعة (غ)٠٫٧٤
بروتين (غ)٣٫٠٢
الألياف (غ)١٫٠٥
تخفيضات٠٫١٩
  • بروتينات
    ٣٫٠٢g·18%
  • الكربوهيدرات
    ١٠٫٥٣g·61%
  • الدهون
    ٢٫٥٦g·15%
  • ألياف
    ١٫٠٥g·6%