
بولينتا كريمية مع الفطر والسبانخ وبارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 60 شهرًا
طبق يبرز تقاليد شمال إيطاليا بطريقة ذواقة: البولينتا الناعمة تستقبل صلصة غنية من الفطر والسبانخ المقلي، مع رش سخي من بارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 60 شهرًا، الذي يضيف كثافة وروائح لا تُنسى. طعام مريح من الطراز الرفيع، مثالي للأمسيات الشتوية.
المكونات
- دقيق الذرة للبولينتا
250غرام250غرام - ماء
1لتر1لتر - ملح خشن
8غرام8غرام - فطر شامبينيون طازج
300غرام300غرام - سبانخ طازج
150غرام150غرام - بارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 60 شهرًا
50غرام50غرام - ثوم
1وحدة1وحدة - زيت زيتون بكر ممتاز
25مل25مل - فلفل أسودحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
بارميجيانو ريجيانو بقرة فريزونا 60 شهرًا (1 كجم تقريبًا)
1 منتج1 منتج € ٣٤٫١٠
تحضير
- الخطوة 1 من 7
غلي لتر من الماء مع الملح الخشن. صب دقيق الذرة تدريجيًا مع التحريك المستمر لتجنب التكتلات.
- الخطوة 2 من 7
طهي البولينتا على نار هادئة لمدة 40 دقيقة تقريبًا مع التحريك المتكرر.
- الخطوة 3 من 7
في هذه الأثناء، تنظيف الفطر وتقطيعه إلى شرائح رقيقة. غسل السبانخ.
- الخطوة 4 من 7
في مقلاة، تسخين الزيت مع فص الثوم، إضافة الفطر وتقليبه لمدة 5-6 دقائق.
- الخطوة 5 من 7
إضافة السبانخ ومواصلة الطهي حتى تذبل. ضبط الملح والفلفل.
- الخطوة 6 من 7
عندما تكون البولينتا جاهزة، مزجها مع نصف كمية بارميجيانو 60 شهرًا.
- الخطوة 7 من 7
توزيع البولينتا في الأطباق، تغطيتها بالفطر والسبانخ المقلي وإكمالها بباقي بارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 60 شهرًا ورشة من الفلفل الأسود.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة لا تزيد عن يومين. تسخين البولينتا في المقلاة أو في حمام مائي.
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٧٦٫٤٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٠٫٥٣ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٧٦ |
الدهون (غ) | ٢٫٥٦ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٧٤ |
بروتين (غ) | ٣٫٠٢ |
الألياف (غ) | ١٫٠٥ |
تخفيضات | ٠٫١٩ |
- بروتينات٣٫٠٢g·18%
- الكربوهيدرات١٠٫٥٣g·61%
- الدهون٢٫٥٦g·15%
- ألياف١٫٠٥g·6%