
هريس البطاطس والسبانخ مع بيكورينو رومانو دوب والبصل المقرمش
طبق جانبي كلاسيكي يصبح مميزًا: يتم تحسين هريس البطاطس بإضافة السبانخ الطازجة وبيكورينو رومانو دوب، وكل ذلك معزز بالبصل المقرمش المقلي. النتيجة هي كريم لذيذ ومغلف، مثالي لمرافقة الأطباق الرئيسية أو للاستمتاع به كطبق نباتي كامل.
المكونات
- بطاطس بيضاء
700غ700غ - سبانخ طازجة
120غ120غ - بصل ذهبي
50غ50غ - بيكورينو رومانو دوب
60غ60غ - حليب كامل الدسم
120مل120مل - زبدة
30غ30غ - زيت زيتون بكر ممتاز
10مل10مل - ملح ناعم
2غ2غ - فلفل أسودحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
بيكورينو رومانو DOP (قطعة 0.8 كجم تقريبًا)
1 منتج1 منتج € ٢٠٫٥٠
تحضير
- الخطوة 1 من 7
قشر البطاطس وقطعها إلى قطع واسلقها في ماء مغلي مملح حتى تصبح طرية (حوالي 20 دقيقة).
- الخطوة 2 من 7
في هذه الأثناء، قطع البصل ناعماً وقليه في مقلاة مع زيت الزيتون البكر حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا. احتفظ به جانبًا.
- الخطوة 3 من 7
اغسل السبانخ وقليها بسرعة في مقلاة غير لاصقة مع قليل من الزبدة حتى تذبل قليلاً.
- الخطوة 4 من 7
صف البطاطس واهرسها وهي لا تزال ساخنة في قدر.
- الخطوة 5 من 7
أضف الزبدة والحليب الساخن وامزج حتى تحصل على هريس ناعم وسلس.
- الخطوة 6 من 7
أضف بيكورينو رومانو دوب المبشور، ثم أدمج السبانخ المقلي ونصف كمية البصل المقرمش برفق.
- الخطوة 7 من 7
اضبط الملح والفلفل، وقدم الهريس ساخنًا مع باقي البصل المقرمش ورشة إضافية من البيكورينو.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة لا تزيد عن يومين. يسخن مع قليل من الحليب.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١١٣٫٦٤ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٢٫٨ |
منها سكريات (غ) | ١٫٢٣ |
الدهون (غ) | ٥٫٣٦ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٦٨ |
بروتين (غ) | ٣٫٧ |
الألياف (غ) | ١٫٢٩ |
تخفيضات | ٠٫٢ |
- بروتينات٣٫٧g·16%
- الكربوهيدرات١٢٫٨g·55%
- الدهون٥٫٣٦g·23%
- ألياف١٫٢٩g·6%