
شوربة الهندباء المجعدة والحمص مع قشور بارميجيانو ريجيانو 12 شهرًا
شوربة ريفية من القلب الإيطالي، حيث يتزوج الطعم القوي للهندباء المجعدة مع كريمية الحمص والمذاق اللطيف لبارميجيانو ريجيانو 12 شهرًا. طعام مريح أصيل، معطر بالأعشاب والتقاليد.
المكونات
- هندباء مجعدة
400غرام400غرام - حمص
300غرام300غرام - بارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 12 شهرًا
100غرام100غرام - كراث طازج (أو بصل أخضر
70غرام70غرام - ثوم
10غرام10غرام - زيت زيتون بكر ممتاز
30مل30مل - إكليل الجبل الطازجحسب الحاجة
- ملح وفلفل أسودحسب الحاجة
- مرق خضار
1.2لتر1.2لتر
المنتجات المتاحة للشراء
بارميجيانو ريجيانو بقرة فريزونا 12 شهرًا (1 كجم تقريبًا)
1 منتج1 منتج € ٢٠٫١٠
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اغسل الهندباء المجعدة جيدًا وقطعها بشكل خشن. نظف وقطع الكراث ناعماً. قشر فصوص الثوم.
- الخطوة 2 من 4
في قدر كبير، سخن الزيت، أضف الثوم والكراث واتركه يذبل بلطف. أضف إكليل الجبل والهندباء المجعدة واطبخ لمدة 5 دقائق.
- الخطوة 3 من 4
أضف الحمص المصفى، قشرة البارميجيانو (مقشرة جيدًا ومقطعة إلى قطع) وغطها بمرق الخضار الساخن. اتركه يغلي، ثم خفض الحرارة واطبخ لمدة 40 دقيقة تقريبًا.
- الخطوة 4 من 4
اضبط الملح والفلفل، وأزل إكليل الجبل والثوم إذا كان كاملاً. في نهاية الطهي، قدم الشوربة ساخنة مع الكثير من بارميجيانو ريجيانو 12 شهرًا مبشورًا وقليل من زيت الزيتون البكر الخام.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين. يسخن بلطف قبل التقديم، مع إضافة القليل من الماء أو المرق إذا لزم الأمر.
الأصل
Italia, Toscana
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٩٠٫٣٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٨٫١٧ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٨٧ |
الدهون (غ) | ٣٫٧٣ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٢٣ |
بروتين (غ) | ٥٫١٨ |
الألياف (غ) | ٢٫٧ |
تخفيضات | ٠٫٢٣ |
- بروتينات٥٫١٨g·26%
- الكربوهيدرات٨٫١٧g·41%
- الدهون٣٫٧٣g·19%
- ألياف٢٫٧g·14%