Tuduu
شوربة الهندباء المجعدة والحمص مع قشور بارميجيانو ريجيانو 12 شهرًا

شوربة الهندباء المجعدة والحمص مع قشور بارميجيانو ريجيانو 12 شهرًا

@vandelli-formaggi

شوربة ريفية من القلب الإيطالي، حيث يتزوج الطعم القوي للهندباء المجعدة مع كريمية الحمص والمذاق اللطيف لبارميجيانو ريجيانو 12 شهرًا. طعام مريح أصيل، معطر بالأعشاب والتقاليد.

صعوبة: سهل
طبخ: 50 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • هندباء مجعدة400غرام
  • حمص300غرام
  • بارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 12 شهرًا
    بارميجيانو ريجيانو من بقرة فريزونا 12 شهرًا100غرام
  • كراث طازج (أو بصل أخضر70غرام
  • ثوم10غرام
  • زيت زيتون بكر ممتاز30مل
  • إكليل الجبل الطازجحسب الحاجة
  • ملح وفلفل أسودحسب الحاجة
  • مرق خضار1.2لتر

المنتجات المتاحة للشراء

  • بارميجيانو ريجيانو بقرة فريزونا 12 شهرًا (1 كجم تقريبًا)

    بارميجيانو ريجيانو بقرة فريزونا 12 شهرًا (1 كجم تقريبًا)

    1 منتج
    ٢٠٫١٠

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    اغسل الهندباء المجعدة جيدًا وقطعها بشكل خشن. نظف وقطع الكراث ناعماً. قشر فصوص الثوم.

  2. الخطوة 2 من 4

    في قدر كبير، سخن الزيت، أضف الثوم والكراث واتركه يذبل بلطف. أضف إكليل الجبل والهندباء المجعدة واطبخ لمدة 5 دقائق.

  3. الخطوة 3 من 4

    أضف الحمص المصفى، قشرة البارميجيانو (مقشرة جيدًا ومقطعة إلى قطع) وغطها بمرق الخضار الساخن. اتركه يغلي، ثم خفض الحرارة واطبخ لمدة 40 دقيقة تقريبًا.

  4. الخطوة 4 من 4

    اضبط الملح والفلفل، وأزل إكليل الجبل والثوم إذا كان كاملاً. في نهاية الطهي، قدم الشوربة ساخنة مع الكثير من بارميجيانو ريجيانو 12 شهرًا مبشورًا وقليل من زيت الزيتون البكر الخام.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين. يسخن بلطف قبل التقديم، مع إضافة القليل من الماء أو المرق إذا لزم الأمر.

الأصل

Italia, Toscana

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٩٠٫٣٣
الكربوهيدرات (غ)٨٫١٧
منها سكريات (غ)٠٫٨٧
الدهون (غ)٣٫٧٣
منها مشبعة (غ)١٫٢٣
بروتين (غ)٥٫١٨
الألياف (غ)٢٫٧
تخفيضات٠٫٢٣
  • بروتينات
    ٥٫١٨g·26%
  • الكربوهيدرات
    ٨٫١٧g·41%
  • الدهون
    ٣٫٧٣g·19%
  • ألياف
    ٢٫٧g·14%