Tuduu
غنوتشي بدون غلوتين

غنوتشي بدون غلوتين

@vegan-to-feel-good

هذه الغنوتشي بدون غلوتين لها قوام مثالي! يمكنك تقديمها مع الصلصة أو البيستو كما تفضلين!

صعوبة: سهل
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بطاطا مسلوقة مقطعة350غرام
  • زيت زيتون بكر ممتاز20غرام
  • ملححسب الحاجة
  • نشا البطاطا70غرام

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    أولاً، اسلقوا البطاطا أو استخدموا البطاطا المتبقية من اليوم السابق، في الواقع كانت بطاطاي باردة.

  2. الخطوة 2 من 5

    اهرسيها بالشوكة، أضيفي الملح والزيت وامزجي جيدًا.

  3. الخطوة 3 من 5

    في هذه المرحلة، أضيفي نشا البطاطا تدريجيًا حتى تحصلي على القوام الذي ترغبين فيه.

  4. الخطوة 4 من 5

    شكلي النقانق بيديك وأعطي الغنوتشي أو كرات البطاطا الشكل الذي تفضلينه.

  5. الخطوة 5 من 5

    خذي قدرًا وضعي فيه ماء وملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز والملح، واتركيه حتى يصل إلى غليان خفيف وأضيفي الغنوتشي تدريجيًا: عندما تطفو على السطح تكون جاهزة!

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٦٠٫٠٢
الكربوهيدرات (غ)٢٨٫٨٨
منها سكريات (غ)٠٫٣٢
الدهون (غ)٤٫٦٢
منها مشبعة (غ)٠٫٦٧
بروتين (غ)١٫٨٩
الألياف (غ)١٫٢٧
تخفيضات٠٫٠١
  • بروتينات
    ١٫٨٩g·5%
  • الكربوهيدرات
    ٢٨٫٨٨g·79%
  • الدهون
    ٤٫٦٢g·13%
  • ألياف
    ١٫٢٧g·3%