Tuduu
تورتيني دولشي دي توفو

تورتيني دولشي دي توفو

@vegan-to-feel-good

هذه التورتيني دولشي دي توفو لها قوام مشابه لكعكة الجبن المطبوخة، وهي غنية بالبروتينات ولذيذة!

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • توفو180غ
  • حليب الصويا70غ
  • شراب الأغاف30غ
  • نشا الذرة20غ
  • خميرة الحلويات4غ
  • قطرات الشوكولاتة الداكنة50غ

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    أولاً، نخلط التوفو مع الحليب النباتي.

  2. الخطوة 2 من 5

    ننقل الخليط إلى وعاء، نضيف جميع المكونات الأخرى ونخلط.

  3. الخطوة 3 من 5

    نضيف قطرات الشوكولاتة الداكنة ونخلط مرة أخرى.

  4. الخطوة 4 من 5

    ننقل الخليط إلى قوالب (يفضل أن تكون من السيليكون) ونخبزها في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 لمدة حوالي 20 دقيقة.

  5. الخطوة 5 من 5

    ندعها تبرد ونستمتع بها!

معلومات عامة

الأصل

Italia, Puglia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)171.9
الكربوهيدرات (غ)19.95
منها سكريات (غ)14.32
الدهون (غ)7.95
منها مشبعة (غ)3.17
بروتين (غ)5.8
الألياف (غ)1.06
تخفيضات0.17
  • بروتينات
    5.8g·17%
  • الكربوهيدرات
    19.95g·57%
  • الدهون
    7.95g·23%
  • ألياف
    1.06g·3%