Tuduu
كِير الشوفان

كِير الشوفان

@viaggiando-mangiando

كِير مصنوع من رقائق الشوفان، حلوى أو وجبة خفيفة متبلة وكريمية، أكثر منها فطوراً.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • رقائق الشوفان60غ
  • حليب أو حليب نباتي400مل
  • جاجري50غ
  • هيل مطحون1ملعقة صغيرة
  • زعفران1ملعقة صغيرة
  • زبيب4ملاعق كبيرة
  • فول سوداني غير محمصحسب الرغبة
  • موز1وحدة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    حمص رقائق الشوفان في المقلاة (بدون زيت) حتى تفوح رائحتها.

  2. الخطوة 2 من 4

    أضف الحليب واتركه يغلي. اطبخ مع التحريك لمدة 8-10 دقائق.

  3. الخطوة 3 من 4

    أضف الجاجري، الهيل، الزعفران والزبيب. استمر في الطهي لمدة 5 دقائق أخرى.

  4. الخطوة 4 من 4

    قدّمها ساخنة أو باردة، وزينها بالموز والفول السوداني.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة ويستهلك خلال يومين.

معلومات أخرى

إنها أقرب إلى حلوى أو وجبة خفيفة متبلة وكريمية، أكثر منها فطوراً.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)162.41
الكربوهيدرات (غ)20.48
منها سكريات (غ)12.74
الدهون (غ)6.47
منها مشبعة (غ)3.4
بروتين (غ)6.33
الألياف (غ)1.92
تخفيضات0.11
  • بروتينات
    6.33g·18%
  • الكربوهيدرات
    20.48g·58%
  • الدهون
    6.47g·18%
  • ألياف
    1.92g·5%