Découvrez le goût authentique des burgers de haricots et courgettes : un mélange d'ingrédients sélectionnés pour un plat végétarien sain et délicieux. Essayez-les maintenant !
Placez dans le bol d'un mixeur les ingrédients à l'exception du fromage et de la chapelure et mixez mais pas trop car le mélange doit avoir une consistance correcte
Transférez le mélange dans un bol et incorporez avec une cuillère le fromage râpé et la chapelure
Le mélange doit être doux mais maniable avec les mains
Formez des boules d'environ 60 g puis aplatissez-les légèrement. Panez-les avec un peu de chapelure. Badigeonnez d'un peu d'huile
Cuisez dans une friteuse à air à 190 degrés pendant environ 15 minutes et retournez les burgers à mi-cuisson et si besoin, vaporisez avec un peu d'huile, terminez la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés
Laissez refroidir vos burgers et garnissez de petits pains, en ajoutant des feuilles de laitue et des tomates cerises
Italia
| Énergie (kcal) | 61,24 |
| Glucides (g) | 6,28 |
| dont sucres (g) | 0,61 |
| Lipides (g) | 2,2 |
| dont saturés (g) | 0,55 |
| Protéines (g) | 2,69 |
| Fibres (g) | 3,5 |
| Vente (g) | 0,01 |
