Mélanger tous les ingrédients, ajouter, si désiré, des protéines en poudre.
Transférer dans une poêle chaude et cuire des deux côtés
Garnir à volonté et déguster
Conserver au réfrigérateur
À garnir à volonté avec du yaourt, des fruits et divers toppings
Italy, Abruzzo
| Énergie (kcal) | 107,88 |
| Glucides (g) | 12,38 |
| dont sucres (g) | 0,19 |
| Lipides (g) | 1,31 |
| dont saturés (g) | 0,23 |
| Protéines (g) | 11,13 |
| Fibres (g) | 1,88 |
| Vente (g) | 0,15 |
