Mélanger tous les ingrédients, ajouter, si désiré, des protéines en poudre.
Transférer dans une poêle chaude et cuire des deux côtés
Garnir à volonté et déguster
Conserver au réfrigérateur
À garnir à volonté avec du yaourt, des fruits et divers toppings
Italia, Abruzzo
| Énergie (kcal) | 63,67 |
| Glucides (g) | 8,95 |
| dont sucres (g) | 0,21 |
| Lipides (g) | 0,09 |
| dont saturés (g) | 0,01 |
| Protéines (g) | 7,18 |
| Fibres (g) | 0,28 |
| Vente (g) | 0,1 |
