Ingrédients
Nb. Portions
- Quinoa
100g100g - Eau
100mL100mL - Yaourtq.b.
- Fruits mélangésq.b.
- Chocolat chaudq.b.
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 4
- rincez bien le quinoa sous l'eau courante
- ÉTAPE 2 DE 4
- égouttez-le et mixez-le avec de l'eau
- ÉTAPE 3 DE 4
- versez le mélange dans une poêle huilée et faites cuire 3 minutes de chaque côté à feu doux
- ÉTAPE 4 DE 4
- garnissez les crêpes avec du yaourt et servez-les avec des fruits frais et de la crème de cacao
Informations générales
Origine
Italia, Lombardia
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
| Énergie (kcal) | 188 |
| Glucides (g) | 28,9 |
| dont sucres (g) | 2,65 |
| Lipides (g) | 4,05 |
| dont saturés (g) | 0,47 |
| Protéines (g) | 7,7 |
| Fibres (g) | 6,1 |
- Protéines7,7g·16%
- Glucides28,9g·62%
- Graisses4,05g·9%
- Fibres6,1g·13%