Houmous de pois chiches avec tomates cerises à l'air fryer

Name: Houmous de pois chiches avec tomates cerises à l'air fryer
Prep time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 g POIS CHICHES; 1 Cuillère à soupe généreuse TAHINI; 1 Cuillère à soupe HUILE D'OLIVE EXTRA VIERGE; 2 Cuillères à soupe JUS DE CITRON; 1 Gousse AIL FRAIS (facultatif); 1/2 Cuillères à soupe EAU; q.s. SEL OU SAUCE SOJA

@elenaceliachiastanca

Catégorie: Entrées

Découvrez l'authentique houmous de pois chiches avec tomates cerises à l'air fryer : ingrédients sélectionnés et tradition italienne. Parfait pour une explosion de saveurs. Essayez-le maintenant !

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: minCuisson: min

Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min

Pays: Italia

elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

Ingrédients

Nb. Portions

Pois chiches250g
Tahini1Cuillère à soupe généreuse
Huile d'olive extra vierge1Cuillère à soupe
Jus de citron2Cuillères à soupe
Ail frais (facultatif)1Gousse
Eau1/2 Cuillères à soupe
Sel ou sauce sojaq.s.

Préparation Ingrédients Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 3
Dans un récipient adapté pour mixer avec un mixeur plongeant, mettez les pois chiches, l'huile, le tahini, le jus de citron et l'ail, mélangez le tout et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
ÉTAPE 2 DE 3
Si le mélange est trop épais, ajoutez 1 cuillère à soupe d'eau à la fois pour ajuster la crémeux, ajoutez enfin le sel ou la sauce soja selon vos goûts.
ÉTAPE 3 DE 3
Vous pouvez adapter le goût selon vos préférences : si vous le préférez plus acidulé, ajoutez plus de citron, si vous le voulez plus savoureux, ajoutez plus d'ail, ou si vous le souhaitez plus particulier, remplacez la sauce soja par le sel en omettant l'eau.

Informations générales

Origine

Italia

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Énergie (kcal)	340,02
Glucides (g)	45,67
dont sucres (g)	3,64
Lipides (g)	8,08
dont saturés (g)	1,09
Protéines (g)	18,15
Fibres (g)	11,51
Vente (g)	0,01

Protéines
18,15g·22%
Glucides
45,67g·55%
Graisses
8,08g·10%
Fibres
11,51g·14%