Tuduu
Porridge de nuit avec graines de chia

Porridge de nuit avec graines de chia

@il-girasole-verde

Découvrez le goût authentique du porridge de nuit avec graines de chia : des ingrédients sélectionnés comme les flocons d'avoine et le chocolat noir. Essayez-le maintenant !

Difficulté: Facile
Cuisson: min
Préparation: 5 min
Pays: Italia

Ingrédients

Nb. Portions
  • Flocons d'avoine30g
  • Lait de soja125g
  • Graines de chia10g
  • Sirop d'érabledemi cuillère
  • Pêche1
  • Crème de noisettes 100% (vous trouverez la recette sur mon blog)q.s.
  • Chocolat noirq.s.

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 3

    Tout d'abord, hachez les flocons d'avoine pendant quelques secondes pour obtenir des morceaux plus petits sans les réduire en farine

  2. ÉTAPE 2 DE 3

    Mettez dans un bol les flocons d'avoine hachés, les graines de chia et le lait de soja et mélangez bien. Couvrez et laissez au réfrigérateur au moins deux heures, mais encore mieux toute la nuit

  3. ÉTAPE 3 DE 3

    Reprenez votre bol et décorez. J'ai utilisé la pêche coupée en morceaux, du chocolat noir 70% en petits morceaux, du sirop d'érable et de la crème 100% noisettes

Informations générales

Origine

Italia

Analyse

Modes de vie
Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Énergie (kcal)61,94
Glucides (g)9,58
dont sucres (g)3,28
Lipides (g)1,51
dont saturés (g)0,2
Protéines (g)2,29
Fibres (g)1,55
Vente (g)0,01
  • Protéines
    2,29g·15%
  • Glucides
    9,58g·64%
  • Graisses
    1,51g·10%
  • Fibres
    1,55g·10%