Morceaux de poulet et courgettes sablés one pot

Name: Morceaux de poulet et courgettes sablés one pot
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g Poitrine de poulet; 2 unités Courgettes; q.b. Chapelure; q.b. Parmesan; q.b. Huile d'olive extra vierge; q.b. Sel; q.b. Poivre; q.b. Épices au choix

@ilmiopiattoacolori

Catégorie: Plats de résistance

Fatigué de la poitrine de poulet ennuyeuse habituelle ? Essayez cette recette facile et rapide ! En seulement 10-15 minutes, avec une seule poêle, vous pouvez préparer un plat délicieux et croustillant.

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 15 minCuisson: 15 min

Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min

Pays: Italia

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Ingrédients

Nb. Portions

Poitrine de poulet400g
Courgettes2unités
Chapelureq.b.
Parmesanq.b.
Huile d'olive extra viergeq.b.
Selq.b.
Poivreq.b.
Épices au choixq.b.

Préparation Ingrédients Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 4
Couper les courgettes en rondelles et les ajouter dans un bol.
ÉTAPE 2 DE 4
Ajouter le poulet coupé en morceaux, la chapelure, le parmesan, une pincée de sel et de poivre et bien mélanger.
ÉTAPE 3 DE 4
Cuire dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'une croûte dorée et croustillante se forme.
ÉTAPE 4 DE 4
Terminer avec une pincée de sel et déguster.

Informations générales

Autres informations

Recette idéale pour ceux qui recherchent un plat principal léger et savoureux, parfait pour un dîner rapide.

Origine

Italia, Lazio

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Végétarien - Non adapté

Végétalien - Non adapté

Sans gluten - Non adapté

Sans lactose - Éléments douteux

Pescétarien - Non adapté

Sans nickel - Non adapté

Intolérances et allergies

Crustacés - Adapté

Œufs - Adapté

Poisson - Adapté

Arachides - Adapté

Soja - Adapté

Lait - Non adapté

Fruits à coque - Adapté

Céleri - Adapté

Moutarde - Adapté

Sésame - Adapté

Sulfites - Adapté

Lupins - Adapté

Mollusques - Adapté

Légumineuses - Adapté

Solanacées - Adapté

Arômes - Adapté

Café - Adapté

Levure de boulangerie - Adapté

Tomate - Adapté

Macronutriments (100 gr)

Attention

Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Énergie (kcal)	71,34
Glucides (g)	0,47
dont sucres (g)	0,43
Lipides (g)	0,56
dont saturés (g)	0,18
Protéines (g)	15,96
Fibres (g)	0,43
Vente (g)	0,02

Protéines
15,96g·92%
Glucides
0,47g·3%
Graisses
0,56g·3%
Fibres
0,43g·2%