Porridge au four avec un fabuleux topping

Name: Porridge au four avec un fabuleux topping
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 unités Bananes; 150 g Flocons d'avoine; 350 mL Lait végétal; 2 cuillères à soupe Noix de coco râpée; q.s. Sirop d'agave; q.s. Sel; q.s. Chocolat noir; q.s. Framboises

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Catégorie: Petits déjeuners

Un délicieux et nutritif porridge au four, parfait pour un petit-déjeuner sain et savoureux.

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 30 minCuisson: 30 min

Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min

Pays: Italia

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Ingrédients

Nb. Portions

Bananes2unités
Flocons d'avoine150g
Lait végétal350mL
Noix de coco râpée2cuillères à soupe
Sirop d'agaveq.s.
Selq.s.
Chocolat noirq.s.
Framboisesq.s.

Préparation Ingrédients Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 6
Écraser deux bananes dans un grand bol.
ÉTAPE 2 DE 6
Ajouter 150g de flocons d'avoine, 350ml de lait végétal, 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée et une pincée de sel.
ÉTAPE 3 DE 6
Bien mélanger le tout jusqu'à obtenir un mélange homogène.
ÉTAPE 4 DE 6
Verser le mélange dans un plat à gratin.
ÉTAPE 5 DE 6
Ajouter des morceaux de chocolat noir et des framboises à volonté sur le dessus.
ÉTAPE 6 DE 6
Cuire au four ventilé et préchauffé à 180°C pendant environ 20-30 minutes.

Informations générales

Notes de conservation

Conserver au réfrigérateur pendant un maximum de 3 jours. Réchauffer avant de servir, si nécessaire.

Autres informations

Servir chaud, éventuellement avec un supplément de sirop d'agave.

Origine

Italia, Campania

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Énergie (kcal)	179,48
Glucides (g)	22,35
dont sucres (g)	7,92
Lipides (g)	7,33
dont saturés (g)	3,99
Protéines (g)	6,17
Fibres (g)	2,42
Vente (g)	0,09

Protéines
6,17g·16%
Glucides
22,35g·58%
Graisses
7,33g·19%
Fibres
2,42g·6%