Ingrédients
Nb. Portions
- Filets de maquereau
2Filets2Filets - Chapelure sans gluten
50g50g - Olivesq.b.
- Câpresq.b.
- Concentré de tomate
1Cuillère1Cuillère - Huileq.b.
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 4
Assurez-vous de bien désosser le filet de votre poisson
- ÉTAPE 2 DE 4
Préparez la panure en mélangeant chapelure, concentré de tomate, olives et câpres hachés au couteau. Un généreux filet d'huile
- ÉTAPE 3 DE 4
Mélangez bien le tout et recouvrez bien les filets
- ÉTAPE 4 DE 4
Disposez les filets sur du papier sulfurisé, un filet d'huile et cuire au four ou dans une friteuse à air à 180° pendant 10/12 min
Informations générales
Origine
Italia
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
| Énergie (kcal) | 225,69 |
| Glucides (g) | 16,36 |
| dont sucres (g) | 2,46 |
| Lipides (g) | 8,6 |
| dont saturés (g) | 1,81 |
| Protéines (g) | 21,44 |
| Fibres (g) | 0,72 |
| Vente (g) | 0,33 |
- Protéines21,44g·46%
- Glucides16,36g·35%
- Graisses8,6g·18%
- Fibres0,72g·2%