Ingrédients
Nb. Portions
- Concombres
2unités2unités - Primo sale
100g100g - Thon égoutté
100g100g - Feuilles de mentheq.s.
- Amandes hachées
30g30g - Huile d'olive extra viergeq.s.
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 4
Couper les concombres en deux puis encore en deux, les vider de leur pulpe.
- ÉTAPE 2 DE 4
Farcir les concombres avec des morceaux de primo sale, du thon égoutté et des feuilles de menthe.
- ÉTAPE 3 DE 4
Ajouter une poignée d'amandes hachées et un filet d'huile d'olive extra vierge à cru.
- ÉTAPE 4 DE 4
Utiliser la pulpe restante pour enrichir une salade de riz ou un bol de légumineuses, ou pour refarcir les concombres en version végétarienne.
Informations générales
Notes de conservation
Consommer immédiatement pour maintenir la fraîcheur.
Autres informations
Recette sans cuisson, idéale pour l'été et pour éviter le gaspillage alimentaire.
Origine
Italia, Lazio
Analyse
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Macronutriments (100 gr)
Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
| Énergie (kcal) | 87,77 |
| Glucides (g) | 1,18 |
| dont sucres (g) | 1,12 |
| Lipides (g) | 5,97 |
| dont saturés (g) | 1,18 |
| Protéines (g) | 6,86 |
| Fibres (g) | 1,17 |
| Vente (g) | 9,15 |
- Protéines6,86g·45%
- Glucides1,18g·8%
- Graisses5,97g·39%
- Fibres1,17g·8%