Courgettes farcies

Name: Courgettes farcies
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 3
Cuisine: Italia
Ingredients: 8 unités Courgettes; 1 unité Œuf; 300 g Thon en boîte; q.s. Chapelure; q.s. Sel; q.s. Poivre; 1 Cuillère Câpres; q.s. Huile d'olive extra vierge

@ninnalemon

Catégorie: Entrées

Cette recette est parfaite lorsque votre réfrigérateur est vide et qu'il ne vous reste que des courgettes à la maison

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 20 minCuisson: 20 min

Temps de préparation: 35 minPréparation: 35 min

Pays: Italia

ninnalemon@ninnalemon

Ingrédients

Nb. Portions

Courgettes8unités
Œuf1unité
Thon en boîte300g
Chapelureq.s.
Selq.s.
Poivreq.s.
Câpres1Cuillère
Huile d'olive extra viergeq.s.

Préparation Ingrédients Suggestions Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 4
Nettoyez les courgettes et blanchissez-les dans de l'eau bouillante légèrement salée pendant 2 minutes. Coupez les courgettes en deux et retirez la pulpe.
ÉTAPE 2 DE 4
Dans un autre bol, mélangez l'œuf avec le sel, le poivre, le thon, les câpres hachées, la pulpe des courgettes et une cuillère à soupe de chapelure.
ÉTAPE 3 DE 4
Farcissez les courgettes avec la garniture, disposez-les sur une plaque et ajoutez de la chapelure et un filet d'huile sur le dessus.
ÉTAPE 4 DE 4
Cuisez dans une friteuse à air à 180°C pendant 15 minutes (ou au four pendant 25 minutes).

Suggestions

Fourchette
Cuillère à café
Couteau
Friteuse
Bol

Informations générales

Origine

Italia

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

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Énergie (kcal)	59,28
Glucides (g)	0,97
dont sucres (g)	0,91
Lipides (g)	2,79
dont saturés (g)	1,1
Protéines (g)	7,22
Fibres (g)	0,88
Vente (g)	0,04

Protéines
7,22g·61%
Glucides
0,97g·8%
Graisses
2,79g·24%
Fibres
0,88g·7%