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Fleurs de courgette farcies gratinées

Fleurs de courgette farcies gratinées

@ricette-salutari
Catégorie: Plats de résistance

Les fleurs de courgette farcies gratinées sont un plat exquis et authentique. Idéales pour un déjeuner léger et savoureux.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 20 minCuisson: 20 min
Temps de préparation: 30 minPréparation: 30 min
Pays: Italia
ricette-salutari@ricette-salutari

Ingrédients

Nb. Portions
  • Outils
  • Fleurs de courgette8unités
  • Carottes2unités
  • Haricots verts100g
  • Pommes de terre3unités
  • Courgette1unité
  • Œufs2unités
  • Parmesan râpé100g
  • Huile d'olive extra viergeq.s.
  • Chapelureq.s.

Préparation

Descrizione

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    1. ÉTAPE 1 DE 8

      Nettoyer les légumes en les coupant en gros morceaux.

    2. ÉTAPE 2 DE 8

      Retirer le pistil des fleurs de courgette sans les casser.

    3. ÉTAPE 3 DE 8

      Cuire les légumes à la vapeur et les passer au presse-purée.

    4. ÉTAPE 4 DE 8

      Mélanger les légumes avec les œufs, le fromage râpé et l'huile d'olive extra vierge.

    5. ÉTAPE 5 DE 8

      Remplir les fleurs de courgette avec la farce en utilisant une fourchette.

    6. ÉTAPE 6 DE 8

      Déposer les fleurs sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les saupoudrer d'huile et de chapelure.

    7. ÉTAPE 7 DE 8

      Cuire au four à 180 degrés pendant 30 minutes.

    8. ÉTAPE 8 DE 8

      Sortir du four et laisser refroidir avant de servir.

    Suggestions

    • Bol

    • Presse-purée

    • Plaque de cuisson

    • Papier sulfurisé

    • Cuiseur vapeur

    Informations générales

    Notes de conservation

    Au réfrigérateur

    Autres informations

    Les fleurs de courgette farcies gratinées sont excellentes servies en entrée ou en accompagnement. Elles se conservent bien au réfrigérateur et sont parfaites même consommées froides.

    Origine

    Italia, Lazio

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Énergie (kcal)61,27
    Glucides (g)4,27
    dont sucres (g)1,33
    Lipides (g)2,75
    dont saturés (g)1,48
    Protéines (g)4,66
    Fibres (g)1,06
    Vente (g)0,06
    • Protéines
      4,66g·37%
    • Glucides
      4,27g·34%
    • Graisses
      2,75g·22%
    • Fibres
      1,06g·8%
    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies