Côtelettes au Miel

Côtelettes au Miel

@tuduu

Les côtelettes au miel sont un plat délicieux et succulent, parfait pour les amateurs de viande de porc. Les côtelettes sont marinées dans un mélange de sauce soja, miel, gingembre en poudre, ail et vinaigre de vin, qui leur confère une saveur unique et irrésistible. Elles sont ensuite cuites à la poêle avec un filet d'huile d'olive et une pincée de sel, quelques gouttes de miel et quelques morceaux de gingembre râpé pour obtenir une croûte dorée et croustillante. Le résultat est des côtes tendres et juteuses, au goût aromatique et légèrement sucré. Cette recette est parfaite à déguster comme plat principal, accompagnée de légumes au four ou de purée de pommes de terre.

Difficulté: Moyen
Cuisson: 20 min
Préparation: 10 min
Pays: Italia

Ingrédients

Nb. Portions
  • Côtelettes de porc4
  • Sauce soja4cuillères à soupe
  • Miel2cuillères à soupe
  • Gingembre en poudre1cuillère à café
  • Ail
    Ail2gousses
  • Vinaigre de vin1cuillère à café
  • Huile d'Olive
    Huile d'olive2cuillères à soupe
  • Selq.s.

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  • Ail Noir fermenté 3-4 bulbes 100g

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Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 4

    Préparer une marinade avec 2 cuillères à soupe d'huile, la sauce soja, le miel, l'ail écrasé, le gingembre et 1 cuillère à café de vinaigre

  2. ÉTAPE 2 DE 4

    Plonger la viande dans la marinade et la laisser reposer pendant 3 heures

  3. ÉTAPE 3 DE 4

    Cuire les côtelettes sous le gril du four en les retournant souvent et en les arrosant de marinade à feu moyen pendant 20-25 minutes

  4. ÉTAPE 4 DE 4

    Saler et poivrer avant de servir

Suggestions

  • Poêle

  • Cuillère en bois

Informations générales

Origine

Italia

Analyse

Modes de vie
Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Énergie (kcal)266,46
Glucides (g)3,53
dont sucres (g)2,81
Lipides (g)21,58
dont saturés (g)6,92
Protéines (g)14,62
Fibres (g)0,1
Vente (g)0,43
  • Protéines
    14,62g·37%
  • Glucides
    3,53g·9%
  • Graisses
    21,58g·54%
  • Fibres
    0,1g·0%