
Côtelettes au Miel
Les côtelettes au miel sont un plat délicieux et succulent, parfait pour les amateurs de viande de porc. Les côtelettes sont marinées dans un mélange de sauce soja, miel, gingembre en poudre, ail et vinaigre de vin, qui leur confère une saveur unique et irrésistible. Elles sont ensuite cuites à la poêle avec un filet d'huile d'olive et une pincée de sel, quelques gouttes de miel et quelques morceaux de gingembre râpé pour obtenir une croûte dorée et croustillante. Le résultat est des côtes tendres et juteuses, au goût aromatique et légèrement sucré. Cette recette est parfaite à déguster comme plat principal, accompagnée de légumes au four ou de purée de pommes de terre.
Ingrédients
- Côtelettes de porc
44 - Sauce soja
4cuillères à soupe4cuillères à soupe - Miel
2cuillères à soupe2cuillères à soupe - Gingembre en poudre
1cuillère à café1cuillère à café - Ail
2gousses2gousses - Vinaigre de vin
1cuillère à café1cuillère à café - Huile d'olive
2cuillères à soupe2cuillères à soupe - Selq.s.
Produits disponibles à l'achat
Ail Noir fermenté 3-4 bulbes 100g
1 produit1 produit € 14,90Huile d'olive extra vierge Primo Dop Monti Iblei 500ml
1 produit1 produit € 22,10
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 4
Préparer une marinade avec 2 cuillères à soupe d'huile, la sauce soja, le miel, l'ail écrasé, le gingembre et 1 cuillère à café de vinaigre
- ÉTAPE 2 DE 4
Plonger la viande dans la marinade et la laisser reposer pendant 3 heures
- ÉTAPE 3 DE 4
Cuire les côtelettes sous le gril du four en les retournant souvent et en les arrosant de marinade à feu moyen pendant 20-25 minutes
- ÉTAPE 4 DE 4
Saler et poivrer avant de servir
Suggestions
Poêle
Cuillère en bois
Informations générales
Origine
Italia
Analyse
Attention
Macronutriments (100 gr)
Attention
Énergie (kcal) | 266,46 |
Glucides (g) | 3,53 |
dont sucres (g) | 2,81 |
Lipides (g) | 21,58 |
dont saturés (g) | 6,92 |
Protéines (g) | 14,62 |
Fibres (g) | 0,1 |
Vente (g) | 0,43 |
- Protéines14,62g·37%
- Glucides3,53g·9%
- Graisses21,58g·54%
- Fibres0,1g·0%