Produits en promotion !
Comment ça marche
Tuduu
  • Magasins
Tuduu
Tuduu

Contacts

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

Infos

Qui sommes-nous

Comment ça marche

Mission

Social

Instagram

Facebook

Linkedin

Termes et conditions du marketplace tuduu.it

Termes et conditions de l'application mobile

Politique de confidentialité

Politiques de retour

Devenez partenaire

  1. Couscous de viande et de légumes

Préparation

Home
Recettes
Tuduu
Couscous de viande et de légumes

Couscous de viande et de légumes

@tuduu
Catégorie: Plats principaux

Le couscous de viande et de légumes est un plat unique savoureux à base de semoule de couscous, viande d'agneau, légumes variés et épices aromatiques. Originaire d'Afrique du Nord, ce plat est devenu populaire dans le monde entier pour sa saveur et sa polyvalence. La viande d'agneau est mijotée lentement avec les légumes et les épices, créant une sauce savoureuse qui est ensuite versée sur la semoule de couscous. Le résultat est un plat parfumé et riche en saveurs, parfait à déguster en toutes occasions.

Difficulté: Moyen
Temps de cuisson: 60 minCuisson: 60 min
Temps de préparation: 30 minPréparation: 30 min
Pays: Morocco
tuduu@tuduu

Ingrédients

Nb. Portions
  • Semoule de couscous500g
  • Huile d'olive extra-vierge
    Huile d'olive extra-vierge1verre
  • Eau200cl
  • Viande d'agneau en morceaux500g
  • Grosses carottes500g
  • Courgettes500g
  • Courge500g
  • Navets blancs400g
  • Tomates pelées (ou sauce tomate)250g
  • Oignons150g
  • Pois chiches déjà cuits (ou pois chiches en conserve)100g
  • Persil1bouquet
  • Poivre mouluselon le goût
  • Paprikaselon le goût
  • Safran
    Safranselon le goût
  • Ras el hanoutselon le goût
  • Selselon le goût

Produits disponibles à l'achat

  1. ÉTAPE 1 DE 12

    Lavez tous les légumes et coupez-les en gros morceaux

  2. ÉTAPE 2 DE 12

    Dans la partie basse d'une couscoussière, mettez un demi-verre d'huile d'olive avec la viande, les oignons émincés, le persil lavé et haché et toutes les épices, puis couvrez au ras avec environ 1 litre et demi d'eau et du sel

  3. ÉTAPE 3 DE 12

    Mélangez le tout et faites cuire à feu moyen pendant 30 minutes

  4. ÉTAPE 4 DE 12

    Lorsque les ingrédients commencent à bouillir, ajoutez les carottes pelées et coupées en grosses rondelles, les courgettes, les navets pelés et coupés en quartiers, et la sauce tomate

  5. ÉTAPE 5 DE 12

    Laissez cuire encore 30 minutes puis ajoutez les pois chiches égouttés et la courge, terminez la cuisson pendant environ 15 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que les légumes soient cuits

  6. ÉTAPE 6 DE 12

    Dans un grand récipient, travaillez le couscous avec environ 250 cl d'eau froide afin de bien l'égrainer

  7. ÉTAPE 7 DE 12

    Une demi-heure avant que la garniture soit cuite, huilez l'intérieur de la partie supérieure de la couscoussière avec un peu d'huile d'olive, puis faites adhérer les deux parties de la marmite en vous servant d'un torchon de cuisine ou d'un sac en nylon, de façon à ce que la vapeur traverse la semoule

  8. ÉTAPE 8 DE 12

    À ce stade, répartissez le couscous en trois fois, en attendant que la vapeur pénètre constamment la semoule

  9. ÉTAPE 9 DE 12

    Ensuite, commencez à égrainer soigneusement la semoule après avoir ajouté le sel, puis remettez-la dans la marmite pour terminer la cuisson (environ 15 minutes) en suivant les étapes précédentes

  10. ÉTAPE 10 DE 12

    Lorsque la semoule est cuite, disposez-la dans un grand plat creux de service et creusez un espace au centre pour y placer la viande et disposez les légumes tout autour

  11. ÉTAPE 11 DE 12

    Arrosez légèrement le tout avec le bouillon de cuisson en veillant à ne pas imbiber la semoule

  12. ÉTAPE 12 DE 12

    Si vous le souhaitez, vous pouvez diluer de l'harissa (pâte de piment) selon votre goût dans un bol avec une partie du bouillon de cuisson pour rendre le plat plus piquant

Suggestions

  • Poêle

  • Couscoussière

  • Planche à découper

  • Couteau

Informations générales

Notes de conservation

Conservez le couscous de viande et de légumes au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant un maximum de 3 jours.

Autres informations

Le couscous de viande et de légumes est un plat typique de la cuisine nord-africaine, particulièrement répandu au Maroc, en Algérie et en Tunisie.

Origine

Morocco

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
  • Huile d'olive extra vierge Primo Dop Monti Iblei 500ml

    Huile d'olive extra vierge Primo Dop Monti Iblei 500ml

    1 produit
    € 22,10
  • Safran pur en filaments 0,5g

    Safran pur en filaments 0,5g

    € 19,80
  • Poêle antiadhésive grise 1965 Vintage Quarzo Nero

    Poêle antiadhésive grise 1965 Vintage Quarzo Nero

    € 42,50
  • Couteau oriental Santoku poignée noire soft touch 17cm

    Couteau oriental Santoku poignée noire soft touch 17cm

    € 57,90
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Énergie (kcal)84,01
Glucides (g)5,33
dont sucres (g)1,71
Lipides (g)5,77
dont saturés (g)1,54
Protéines (g)2,48
Fibres (g)1,09
Vente (g)0,04
  • Protéines
    2,48g·17%
  • Glucides
    5,33g·36%
  • Graisses
    5,77g·39%
  • Fibres
    1,09g·7%