संतरे, रसभरी और दही के साथ चिया के बीज की स्मूदी का असली स्वाद खोजें: ताज़ा, विटामिन से भरपूर और अविश्वसनीय रूप से क्रीमी। अभी आज़माएं!
संतरे छीलें और टुकड़ों में काटें।
संतरे, रसभरी, दही और चिया के बीज को ब्लेंडर में डालें।
कुछ मिनटों तक ब्लेंड करें जब तक कि एक चिकनी और समान मिश्रण न बन जाए।
स्मूदी को दो गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
सजावट के लिए कुछ संतरे के स्लाइस और ताज़ा रसभरी डाल सकते हैं।
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 49.74 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 6.04 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 6.04 |
| वसा (ग्राम) | 1.62 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.76 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 1.87 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.55 |
| बिक्री | 0.02 |
