सोया, अलसी और काले तिल के साथ पैन बाउलेटो एक पौष्टिक और स्वस्थ विकल्प है, जो फाइबर, प्रोटीन और अच्छे वसा से भरपूर है। यह नाश्ते, स्नैक या भोजन के साथ एक आदर्श संगत है, इसके हृदय, पाचन और सामान्य स्वास्थ्य के लिए लाभकारी गुणों के कारण।
आटे को एक बड़े कटोरे में मिलाएं।
खमीर और पानी डालें, और एक समान मिश्रण बनने तक गूंधें।
जैतून का तेल, दूध और नमक मिलाएं, और गूंधते रहें।
स्वादानुसार मिश्रित बीज डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
आटे को उसके आकार के दोगुना होने तक उठने दें।
आटे को एक कसेट मोल्ड में स्थानांतरित करें और फिर से उठने दें।
पहले से गरम ओवन में 230°C पर लगभग 40 मिनट तक बेक करें।
परोसने से पहले ठंडा होने दें।
कसेट मोल्ड
2-3 दिनों के लिए प्लास्टिक बैग या एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
मुरब्बा और मूंगफली के मक्खन के साथ नाश्ते या स्नैक के लिए परफेक्ट।
Italia, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 265.44 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 25.86 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.88 |
| वसा (ग्राम) | 11.91 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.88 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 13.6 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.43 |
| बिक्री | 2.12 |
