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बैंगन का स्फोर्माटो

बैंगन का स्फोर्माटो

@ricette-salutari

बैंगन का स्फोर्माटो एक स्वादिष्ट व्यंजन है जिसमें बैंगन, मोज़ेरेला और टमाटर होते हैं, जो कि एक आदर्श स्टार्टर या मुख्य कोर्स के रूप में परोसा जा सकता है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 30 मिनटपकाना: 30 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट

सामग्री

संख्या भागों
  • काले अंडाकार बैंगन2इकाई
  • मोज़ेरेला400ग्राम
  • कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान50ग्राम
  • कोर दी बुए टमाटर6इकाई
  • बारीक नमकस्वादानुसार
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलस्वादानुसार

तैयारी

देश: Italia
ricette-salutari@ricette-salutari
  1. चरण 1 का 6

    बैंगन को धोकर अच्छी तरह सुखा लें। उन्हें मंडोलिन से गोल आकार में काटें, नमक लगाएं और आधे घंटे के लिए ग्रिल पर रख दें।

  2. चरण 2 का 6

    बैंगन को कागज़ के तौलिये से थपथपाकर नमी हटा दें। बैंगन को 200°C पर लगभग 15 मिनट के लिए ओवन में पकाएं।

  3. चरण 3 का 6

    मोज़ेरेला को बहुत पतले टुकड़ों में न काटें।

  4. चरण 4 का 6

    एक पायरेक्स डिश को तेल लगाकर चिकना करें और बैंगन, टमाटर और मोज़ेरेला को बारी-बारी से सर्पिल आकार में रखें जब तक कि पूरा न हो जाए।

  5. चरण 5 का 6

    कद्दूकस किए हुए परमेज़ान, थोड़ा सा तेल और नमक छिड़कें। 200°C पर 20 मिनट के लिए या सुनहरा होने तक बेक करें।

  6. चरण 6 का 6

    ओवन से निकालें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसने से पहले कुछ मिनट के लिए आराम करने दें।

सुझाव

  • पायरेक्स डिश

  • मंडोलिन

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

स्फोर्माटो पकाने के बाद, इसे पूरी तरह से कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें। 2-3 दिनों के लिए फ्रिज में या 2-3 महीनों के लिए फ्रीजर में रखें।

अन्य जानकारी

प्रामाणिक स्वाद के लिए ताज़ा मोज़ेरेला का उपयोग करें। टमाटर ताज़ा और पके हुए होने चाहिए। डीफ्रॉस्ट करने के लिए, इसे पूरी रात फ्रिज में छोड़ दें या माइक्रोवेव का उपयोग करें।

मूल

Italia, Liguria

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
श्रेणी: स्टार्टर
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)109.72
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)2.32
जिसमें शर्करा (ग्राम)2.32
वसा (ग्राम)7.48
जिसमें संतृप्त (ग्रा)4.41
प्रोटीन (ग्राम)7.98
फाइबर (ग्राम)0.85
बिक्री0.08
  • प्रोटीन
    7.98g·43%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    2.32g·12%
  • वसा
    7.48g·40%
  • फाइबर
    0.85g·5%