
साथ में परोसने के लिए उत्तम और बहुत जल्दी बनने वाली
पानी और बेसन को बिना गुठली बनाए मिलाएं
नमक और काली मिर्च डालें। फूल मिलाएं और 180° पर पकाएं
यदि तुरंत उपयोग न करें तो इसे फ्रिज में रखें
इसे कद्दू के फूलों के अलावा अन्य चीजों से भी भरा जा सकता है। जैसे कि तोरी, कद्दू, गाजर आदि
Italy, Abruzzo
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 117.73 | 
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 17.61 | 
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.2 | 
| वसा (ग्राम) | 1.59 | 
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.2 | 
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.07 | 
| फाइबर (ग्राम) | 4.48 |