पके हुए पपीते को गूदा बना लें और इसे चीनी के साथ कुछ मिनट के लिए चूल्हे पर पकाएं। ठंडा होने पर इसमें योगर्ट मिलाएं। इसे 2 घंटे के लिए फ्रीजर में रखें।
टिप्स: यह काफी ठोस हो जाता है, इसलिए इसे खाने से पहले या तो फिर से मिक्स करें या थोड़ा पिघलने का इंतजार करें।
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ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 86.16 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 15.23 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 15.23 |
वसा (ग्राम) | 2.12 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.11 |
प्रोटीन (ग्राम) | 1.71 |
फाइबर (ग्राम) | 1.56 |
बिक्री | 0.03 |