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ब्लैकबेरी और दही के साथ ग्लूटेन-मुक्त सैंडविच

ब्लैकबेरी और दही के साथ ग्लूटेन-मुक्त सैंडविच

@sweetceliacworld

एक वैकल्पिक नाश्ते के लिए उत्तम

कठिनाई: आसान
पकाना: मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • बाइकार्बोनेट1चुटकी
  • नुट्रिफ्री सैंडविच ब्रेड के स्लाइस2स्लाइस
  • जिलेटिन2ग्राम
  • ब्लैकबेरी60ग्राम
  • रिकोटा डोल्से सांता लूसिया बिना लैक्टोज50ग्राम
  • वनीलास्वादानुसार
  • ग्रीक योगर्ट 0%100ग्राम
  • चीनी20ग्राम

तैयारी

  1. चरण 1 का 3

    ब्लैकबेरी को थोड़े पानी (लगभग 3 चम्मच) के साथ कुछ मिनट पकाएं

  2. चरण 2 का 3

    फिर रंग देने के लिए एक चुटकी बाइकार्बोनेट के साथ ब्लेंड करें

  3. चरण 3 का 3

    भीगी हुई जिलेटिन मिलाएं और जब ठंडा हो जाए तो दही, रिकोटा, वनीला और चीनी मिलाएं फ्रिज में रखें

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में प्लास्टिक रैप में लपेटकर रखें

मूल

Italia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)146.43
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)19.44
जिसमें शर्करा (ग्राम)11.03
वसा (ग्राम)5.35
जिसमें संतृप्त (ग्रा)3.01
प्रोटीन (ग्राम)6.07
फाइबर (ग्राम)1.25
बिक्री0.13
  • प्रोटीन
    6.07g·19%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    19.44g·61%
  • वसा
    5.35g·17%
  • फाइबर
    1.25g·4%