
ब्रांजीनो इन गुआज़ेट्टो एक बहुत ही स्वादिष्ट और सरल मछली की रेसिपी है। मछली को तोरी, बैंगन, चेरी टमाटर और काली जैतून जैसी सब्जियों के साथ पकाया जाता है, सभी को मिर्च के साथ स्वाद दिया जाता है। स्वादों का यह संयोजन एक ताजगी और स्वाददार डिश बनाता है, जो हल्की रात के खाने या दूसरे मुख्य व्यंजन के रूप में परोसने के लिए आदर्श है। यह रेसिपी भूमध्यसागरीय परंपरा से उत्पन्न हुई है और इसे मुख्य व्यंजन या ऐपेटाइज़र दोनों के रूप में परोसा जा सकता है।

एक स्टीमर में पानी गरम करें
तोरी और बैंगन को धोकर सब्जियों को गोल स्लाइस में काटें
चाकू से चेरी टमाटरों की त्वचा को चीरें
स्टीमिंग बर्तन में मछली का फ़िललेट और सब्जियाँ रखें
लगभग 6-7 मिनट के लिए पकाएं, थोड़ा नमक डालते हुए
पकने पर मछली को एक प्लेट में रखें और सब्जियों के साथ परोसें
लिगुरियन जैतून से सजाएँ और सर्व करें
पैन
Italy


| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 208.29 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.02 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.94 |
| वसा (ग्राम) | 14.51 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 7.83 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 18.07 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.74 |
| बिक्री | 0.51 |