सभी सामग्रियों को मिलाएँ, टमाटरों को क्यूब में काटें, ट्यूना और क्रीज़ेंज़ा को चकना करें, जैतून और चिव्स को स्लाइस करें।
ज़ैतून का तेल और नमक डालें और फिर उबली हुई और ठंडी की गई पास्ता डालें।
सलाद कटोरा
छानने वाला
बॉउल
पास्ता, टमाटर और ट्यूना का सलाद को फ्रिज में दो दिनों तक सुरक्षित रखें।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 176.52 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 15.45 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.02 |
| वसा (ग्राम) | 8.28 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.93 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.41 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.25 |
| बिक्री | 0.06 |